Socialna omrežja vplivajo na vaše duševno zdravje? Ti varnostni nasveti vam bodo v pomoč

Številne študije so pokazale, da je prekomerna uporaba družbenih medijev povezana z visoko stopnjo tesnobe in depresije.

blokirani računi družabnih medijev punjab, blokirani Facebook računi punjab, blokirani računi twitterja pendžaba, policija pendžaba, blokirani računi youtube YouTube, novice o pendžabuNalagajo videoposnetke, da bi v imenu 'trgovine s človeškimi organi v času COVID-19' spodbudili javnost. Vir: Pixabay

Naša odvisnost od družbenih medijev se je večkrat povečala, zlasti po zaporah zaradi koronavirusa. Vsi poznamo prednosti in številne pomanjkljivosti družbenih medijev, vključno z vplivom na zdravje. Kako torej najdete dobro počutje na družbenih medijih? Na to vprašanje v svojem TED Talku odgovarja digitalna tržnica in poslovna ženska Bailey Parnell.



Bailey svoj govor začne z razlago, kako so družbeni mediji lahko središče negativnosti in negotovosti. Številne študije so pokazale, da je prekomerna uporaba družbenih medijev povezana z visoko stopnjo tesnobe in depresije. Parnell pojasnjuje: Naj vam predstavim štiri najpogostejše stresorje na družabnih medijih, ki lahko, če jih ne obvladate, postanejo resne težave z duševnim zdravjem. Prva številka: Highlight Reel ... Borimo se z negotovostjo, ker svoje zakulisje primerjamo z vrhunskimi koluti vseh ostalih. Ko so vaši poudarki uspešni, na družabnih medijih naletite na drugega stresorja. Kar je drugo: socialna valuta, pojasnjuje v zvezi s sistemom všečkov, delitev in komentarjev. Tretja, razkriva, je F.O.M.O ali 'strah pred zamudo', ki je dejanska socialna tesnoba zaradi strahu, da zamujate potencialno povezavo, dogodek ali priložnost. In zadnji in morda najhujši stresor na družbenih medijih je nadlegovanje na spletu.



majhne palme za notranjost

Pravi, da družbeni mediji niso niti dobri niti slabi. To je samo najnovejše orodje, s katerim počnemo to, kar smo vedno počeli: pripovedujemo zgodbe in komuniciramo med seboj ... Ko govorimo o tej temni strani družbenih medijev, govorimo o temni strani ljudi.



Parnell zagovarja prakticiranje tistega, kar imenuje varna družba. Pojasnjuje: Prepoznavanje problema je prvi korak k odpravljanju ... Veš moč sugestije, ko ti nekdo o nečem pove in ga začneš videti povsod. Zato je zavedanje kritično. Dodaja: Druga stvar, ki jo boste naredili, je, da pregledate svojo prehrano na družbenih medijih. Na enak način spremljamo, kaj nam gre v usta, spremljamo vse, kar vam gre v glavo in srce. Naslednji korak je tretji, ki pomeni ustvariti boljšo spletno izkušnjo. In končno, kar morate storiti, je modelirati dobro vedenje.

pritlikave palme za urejanje okolice

Na koncu pravi: Ali socialni mediji škodijo vašemu duševnemu zdravju? Odgovor je: ni nujno. Družabni mediji vas lahko raztrgajo ali pa dvignejo, kjer se počutite bolje, ali pa se resnično nasmejte.