Sonam Kapoor se prvi dan menstruacije opira na to zdravo pijačo

Sonam Kapoor je na Instagramu objavila posnetek, kako prvi dan menstruacije pije zdravo pijačo

Sonam Kapoor je prej govoril o boju proti PCOS ali sindromu policističnih jajčnikov. (Vir: sonamkapoor/Instagram)

Sonam Kapoor je pred kratkim na Instagramu delila zdravo pijačo, ki jo ima prvi dan menstruacije.

Igralec, ki je prej govoril o boju proti PCOS ali sindromu policističnih jajčnikov, je delil utrinke, kako je zdravo mešanico pila iz kozarca. Napisala je zgodbo, Toplotna steklenica in ingverjev čaj za prvi dan menstruacije ...

Poglej:

Znano je, da ingverjev čaj lajša menstrualne krče. (Vir: sonamkapoor/Instagram)

Znano je, da je ingverjev čaj še posebej koristen pri lajšanju bolečih menstrualnih krčev. Ingver prav tako zmanjšuje napihnjenost in daje topel občutek, ki posledično dvigne razpoloženje.

Ingverjev čaj pomaga tudi pri uravnavanju menstrualnega toka. Zmanjšuje proizvodnjo prostaglandinov, ki dodatno pomagajo ublažiti pogoste simptome, povezane s PMS, kot so nihanje razpoloženja, krči in glavobol.

V prejšnji objavi na Instagramu je Sonam delila tudi nekaj podrobnosti o prehrani PCOS, ki ji sledi. Razkrila je, da ima nehajte jesti sladkor . Sladkor je nekaj, zaradi česar se počutiš dobro, potem pa se zrušiš. Popolnoma sem se odrekla sladkorju ... Ne morem vam povedati, kako se je moje življenje spremenilo, odkar sem ga opustila (rafiniran sladkor), je dejala.

Ona prehrana , ki ga je pripravila nutricionistka Lily Kimble, vključuje tudi zabavne napitke, ki vsebujejo bistvena živila. Jejte ogljikove hidrate z nizkim GI (ki ne poveča vašega insulina), kot so jagode, melone, jagode in katero koli ne tako sladko sadje, brez bele hrane. Zame resnično deluje, da jem veliko dals, stročnic, rdečega riža, ki mi ne poveča preveč insulina in počasi gori, je dejala.

Poleg tega je redna hoja tudi Sonamu pomagala pri ohranjanju zdravja prebave in telesne teže, je dejala.

Zgornji članek je zgolj informativne narave in ni namenjen nadomestku strokovnega zdravniškega nasveta. Za vsa vprašanja o svojem zdravju ali zdravstvenem stanju se vedno obrnite na zdravnika ali drugega usposobljenega zdravstvenega delavca.

informacije o različnih vrstah rož