Sonam Kapoor razkrije, da ima PCOS; deli tri zdravstvene nasvete, ki so ji pomagali

Sonam Kapoor je razkrila, da že od 14. ali 15. leta trpi za PCOS

Navdušeni smo nad njenim videzom! (Vir: sonamkapoor/Instagram)

Sonam Kapoor se je pred kratkim odprla za svoj boj z sindrom policističnih jajčnikov (PCOS). V videoposnetku na Instagramu, ki ga je igralec nedavno objavil, je razkrila, da ga trpim že nekaj let, odkar sem bil star 14 ali 15 let. To je bila škoda mojega obstoja. Obiskal sem več zdravnikov, več naturopatov, dietetikov, nutricionistov ... trenutno sem na dobrem mestu.

PCOS je hormonska motnja, ki vodi do povečanih jajčnikov z majhnimi cistami na zunanjih robovih. V Indiji, skoraj ena od petih žensk trpi zaradi tega .

Ljudje imajo zelo različne simptome in vsak gre skozi svoje težave, je dejal Sonam v videu. Nekateri pogosti simptomi PCOS so neredni menstrualni cikli, nenadno povečanje telesne mase, povečanje rasti las pri moških po telesu pri ženskah hirzutizma, povečanje proizvodnje testosterona, neplodnost in povečana raven stresa.

Zdravniki priporočajo ohranjanje zdravega načina življenja, telovadbo in zdravo prehrano za spopadanje s PCOS. Sonam je predlagala podobne nasvete iz svojih osebnih izkušenj, vendar preden jih upoštevate, jih obvezno upoštevajte pri svojem zdravniku:

Oglejte si to objavo na Instagramu

Pozdravljeni, tukaj bom delil nekaj osebnega. Že kar nekaj časa se borim s PCOS (sindromom policističnih jajčnikov). PCOS ali PCOD je zelo pogosto stanje, s katerim živi veliko žensk. To je tudi zelo zmedeno stanje, saj so vsi primeri, simptomi in boji različni. Končno sem ugotovil, kaj mi pomaga po letih preizkušanja več diet, vadb in rutin, in svoje nasvete za obvladovanje PCOS želim deliti z vami! Ob tem se PCOS manifestira na različne načine, zato vas pozivam, da pred samozdravljenjem ali samopredpisovanjem obiščete zdravnika. Imate kakšne druge nasvete in nasvete za PCOS? Sporočite mi, kaj vam pomaga v komentarjih! #PCOS#PCOD#StoryTimeWithSonam #LivingWithPCOS

Objava, ki jo je dal v skupno rabo Sonam K Ahuja (@sonamkapoor) 24. septembra 2020 ob ​​5:15 uri PDT

Nasvet 1: Hodite

Ne morem dovolj poudariti, kako pomembno je telovaditi, hoditi. Hoja je ena najbolj naravnih stvari, ki jih lahko počnemo. To sem se naučil na težji način. Zdaj hodim vsaj 10.000 korakov na dan, je dejal Sonam.

Nasvet 2: Joga

Joga je nekaj, kar vas naredi mobilnega ... To je ena najboljših in vsestranskih vaj, ki bi jih predlagal, je izrazil igralec. Sonam je izpostavil tudi drugi najpomembnejši del joge - urejanje in dihalne vaje. Čutim, kaj otežuje PCOS stres, pa naj bo to okoljski stres, duševni stres ... stres je slab. Joga, meditacija in dihanje so mi dejansko pomagali v boju proti temu, je dodala.

Nasvet 3: Izogibajte se sladkorju

Strokovnjaki priporočajo uravnoteženo prehrano, ki vsebuje sadje in zelenjavo, puste beljakovine in živila, bogata z omega-3. Eden bi moral izogibajte se uživanju predelane hrane ali hrane z visoko vsebnostjo sladkorja . Sladkor je nekaj, zaradi česar se počutiš dobro, potem pa se zrušiš. Popolnoma sem se odrekel sladkorju ... Ne morem vam povedati, kako se je moje življenje spremenilo, odkar sem ga opustil (rafiniran sladkor), Veere Di Wedding je izjavil igralec.

Zgornji članek je zgolj informativne narave in ni namenjen nadomestku strokovnega zdravniškega nasveta. Za vsa vprašanja o svojem zdravju ali zdravstvenem stanju se vedno obrnite na zdravnika ali drugega usposobljenega zdravstvenega delavca.