Tiger Shroff zabija dvojno sprednjo stran; poglejte video

Prej je Disha Patani pokazala tudi, kako se obrne spredaj in zadaj skozi videoposnetke, ki jih je objavila na Instagramu.

Tiger Shroff je objavil video posnetek, na katerem je izvedel dvojno obračanje spredaj. (Vir: tigerjackieshroff/Instagram)

Tiger Shroff je navdušenec nad fitnesom; njegovi številni video posnetki vadbe na družabnih medijih so dokaz.

The Vojna igralec očitno presega svoje meje, ko gre za fitnes. V videoposnetku o vračanju, ki ga je nedavno objavil na Instagramu, je Tiger viden z dvojnim obračanjem spredaj. Oglejte si video:

rože, ki izgledajo kot marjetice imenovane

Oglejte si to objavo na Instagramu

Mali užitki v življenju ... s fanti praznujemo svoj prvi dvojni pristanek. @kuldeepshashi @swainvikram @nadeemakhtarparkour88

Objava, ki jo je dal v skupno rabo Tiger Shroff (@tigerjackieshroff) on Apr 10, 2020 at 1:03am PDT

Flipsi so del akrobatske vaje, pri kateri človek pred pristankom skoči v zrak in enkrat ali večkrat zavrti telo. Prevrti se izvajajo v akro plesu ali gimnastiki.

Prej Disha Patani je pokazala tudi, kako se obrne spredaj in zadaj prek video posnetkov, ki jih je objavila na Instagramu.

Kako narediti dvojno obračanje spredaj na trampolinu

Če ste začetnik, poskusite vadbo le pod nadzorom inštruktorja, da se izognete nevarnosti poškodb.

Preberite | Kangana Ranaut uporablja steno in stopnice za vadbo doma; poglejte video

Preden poskusite z dvojnim obračanjem spredaj, se naučite, kako narediti en sam obrat. Sledite tem korakom:

1. Premaknite se na sredino trampolina in skočite. Naredite to nekajkrat, dokler ne dosežete višine in zagona.

2. Dvignite roke naravnost, zgornji del telesa pa držite pokonci in odskočite. Ko vam bo pri tem udobno, sredi skoka upognite roke in zgornji del telesa naprej. Poglejte naravnost navzdol v trampolin. Z rameni vzporedno s trampolinom potegnite kolena blizu prsnega koša, z obema rokama držite stopala, kar je znano kot nagibanje.

Preberite | Shraddha Kapoor upoštevajte, kako telovaditi na terasi; poglejte video

ali se bodeče gosenice spremenijo v metulje

3. Tucking vam bo dal zagon za dokončanje ene rotacije. Odprite kolena in pristanite, zgornji del telesa pa držite pokonci. Pri pristanku imejte odprte oči.

4. Za dva obrata se hitreje potisnite in se izogibajte sproščanju. Glavo držite med nogami, brado pa pritisnite ob prsi rider.co .