Priljubljene Objave
Poskusite ti dve jutranji pijači, ki vam bo pomagala okrepiti imuniteto
„Imunski sistem je preprosto vzeti za samoumevnega, saj nas odlično obvaruje pred okužbami. Če imate zdrav imunski sistem, pazite nanj in on bo skrbel za vas, «pravi dr.Rohini Somnath Patil, nutricionistka.
Ajurvedska superživila pomagajo zgraditi imuniteto, očistiti kri in izboljšati zdravje. (Vir: Getty Images) Zboleti ni tveganje, ki bi ga radi prevzeli, zlasti zdaj, in vedno je bolje biti varen kot žal. Upoštevati pa je treba tudi, da naše telo imunosti ne ustvari čez noč; človek mora uravnotežiti svoje prehranjevalne navade in občasno jesti zdrave, doma kuhane obroke. V svojo prehrano pa lahko vključite tudi nekaj pijač za krepitev imunosti, pravi dr.Rohini Somnath Patil, nutricionistka, ki ima dve možnosti. Preverite jih spodaj.
5 superživil za krepitev imunosti
Odpornost proti kurkumi
Idealno je, da ga zaužijete na tešče. (Fotografija: iStock/Getty Images) Sestavine
kako pogosto zalivati mačjo palmo
- Črni poper
- Nefiltriran jabolčni kis ali limonin sok
- Mlačna voda
- Kurkuma v prahu
PREBERITE | Za boljše zdravje se obrnite na te tradicionalne ojačevalce imunosti
Koraki
V mlačno vodo dodajte žličko kurkume v prahu skupaj s pol žličke črnega popra. Mešajte. Zdaj dodajte žličko surovega jabolčnega kisa ali limoninega soka in popijte!
Prednosti odpornosti proti kurkumi
Kurkuma: Ta sestavina je obogatena s kurkuminom, ki je odličen antioksidant in vnetje. Patil pravi, da to ne le pospešuje prebavo, ampak tudi dela čudeže za vašo kožo, saj upočasnjuje prezgodnje staranje.
Surovi jabolčni kis: Priljubljeno doma, znano je, da ubija patogene, v prejšnjih časih pa so ga uporabljali za razkuževanje in zdravljenje okužb ušes, uši, bradavic in še več. Ljudje ga že stoletja uporabljajo pri kuhanju in medicini. Nutricionist omenja tudi jabolčni kis, ki je običajno zdravilo za kožne bolezni, kot so suha koža in ekcem. Koža je naravno rahlo kisla. Z uporabo lokalnega jabolčnega kisa bi lahko ponovno uravnotežili naravni pH kože in izboljšali zaščitno pregrado kože.
Črni poper: Ta vsestranska začimba z visoko vsebnostjo antioksidantov ima protivnetne lastnosti. Ne samo, da pomaga nadzorovati krvni sladkor, ampak tudi znižuje raven holesterola.
PREBERITE | Želite močno okrepiti svojo imuniteto? Popijte čaj z limono
sorte češenj sadje
Okrepitev imunosti kadha ali zeliščni čaj
Poln koristi za zdravje, dobro počutje in lepoto je priporočljivo, da dan začnete z njim. (Vir: Getty/Thinkstock) Poskusite ga piti 1-3 krat na dan na prazen želodec.
Sestavine:
5-6-sveži listi tulsi/ 2 žlički-prah Tulsi
1/2 palca - nariban ingver/ ingver v prahu/ omaka
1 čajna žlička - Ajwain
1 čajna žlička - kardamom v prahu
1/2 žličke - črni poper
1 čajna žlička - cimet v prahu
1/2 žličke - kurkuma
2 žlički - listi zelenega čaja
1 čajna žlička - organsko/tekoče/datljevo žganje
Koraki:
Vse sestavine dodajte v 500 ml vode in kuhajte 10-15 minut na zmernem ognju. Nalijte ga v skodelico in iztisnite malo limoninega soka in uživajte!
Zdravilni učinki imunskega zeliščnega čaja/ kadha
drevesa z identifikacijo rdečih jagod
PREBERITE | Črni česen: Tukaj je vse, kar morate vedeti o njem
Odliv zeliščne mešanice vam pomaga pri boju proti različnim gripam in okužbam. Ne samo da uravnava raven sladkorja v krvi, ampak tudi pomaga pri zdravljenju in izboljšanju zdravja črevesja. Pomaga tudi pri boju proti simptomom dihalnih bolezni, kot so astma, bronhitis, gripa, prehlad in drugo.