VIDEO: Sushmita Sen dodaja izziv Push-Up z gimnastičnimi obroči

Potem, ko se je Sushmita Sen šele prejšnji teden lotila napornega skleca za členke, se je odločila, da bo tokrat za gimnastike uporabila za nekaj višje. Videoposnetek si oglejte tukaj.

Sushmita Sen z gumijastimi prstani dvigne lestvico visoko. (Oblikoval Nidhi Mishra/ Indian Express)

Ljubitelji fitnesa nenehno iščejo, da bodo njihove vaje še bolj zahtevne. Naj bo to vključevanje napredne opreme za fitnes v njihov režim ali dolgotrajno znojenje v telovadnici, letev nikoli ni dovolj visoka. Zdi se, da je Sushmita Sen eden takih navdušencev in po tem, ko se je šele prejšnji teden potrudil, da je sklenil členke, se je igralec odločil, da bo tokrat z gimnastičnimi obroči stopil še višje.

Ko je na svoji strani na Instagramu delila svoj videoposnetek, ga je Sen napisala z napisom: Moj prvi poskus #gignasticrings #pushup teh sklec me je zavedel, da so #knucklepushups v resnici kos torte.

cvet z belimi cvetnimi listi in rumeno sredino ime

Nedvomno je to zahtevna vadba, saj nestabilnost obročev zahteva več moči za njihovo stabilizacijo, kar pa ne velja, če preprosto izvedeš sklece na tleh.

Posnetek igralca si oglejte tukaj.

Prej smo videli igralca, kako izvaja sklece za členke, kar je naporna vaja, ki vključuje sklece z vsem pritiskom na členke namesto na dlani.

Poleg izboljšanja mišične stabilnosti rok, ramen in jedra, povečuje tudi splošno moč zgornjega dela telesa in moč manjših stabilizirajočih mišic. To daje večjo moč v členkih in zapestjih, stalni stik členkov s tlemi pa med sklecami krepi kosti členkov.

Ste navdušeni, da preizkusite to vadbo? Sporočite nam v spodnjih komentarjih.