POGLEDAJTE: Alia Bhatt, ki izvaja vajo z upogibom, vam bo dala cilje glede fitnesa

Pred kratkim smo videli, da Alia Bhatt izvaja vajo za hrbet na reformatorju pilatesa in presenečeni smo nad njeno prilagodljivostjo. Videoposnetek je na Instagramu delila Yasmin Karachiwala.

Alia Bhatt izvaja vajo za upogib hrbta na reformatorju pilatesa. (Vir: Instagram)

Ko gre za njen fitnes režim, je mogoče videti Alia Bhatt, ki preizkuša nove oblike. S trenerko, kot je Yasmin Karachiwala, ki stoji tudi za fit postavo Deepike Padukone in Katrine Kaif, Raazi igralec poskrbi, da ostane na vrhu svoje igre. Pred kratkim smo jo videli, kako izvaja vajo za hrbet na stroju za pilates in presenečeni smo nad njeno prilagodljivostjo.

V videoposnetku, ki ga je Karachiwala delila na Instagramu, je bila Bhatt videti na kolenih in se čim bolj upogniti, medtem ko se je držala za reformator pilatesa. The objava jo je @aliaabhatt napisala kot #FitnessGoals, saj resnično verjame, da #PilatesChangesLives.

Vaje z upogibom hrbta pomagajo zagotoviti moč in prožnost zgornjega dela telesa. Pomaga krepiti kosti in mišice, ustvarja prožne vezi in kite ter povečuje mobilnost. Poleg tega pomaga pri preprečevanju bolečin v hrbtu in vratu ter spodbuja pretok krvi.

Pred tem smo videli Bhatta, ki je pod Karachiwalinim vodstvom izvajal počepe, lebdečo desko, sklece za kolena, triceps in trebuh. Te vaje imajo neverjetne koristi. Medtem ko počepi pomagajo pri izgorevanju maščob in povečujejo telesno in mišično moč, je lebdeča deska odličen način za povečanje moči jedra in povečanje prožnosti zadnjih mišičnih skupin.

Oglejte si video :

Medtem ko skleči v kolenu povečajo presnovo in zmanjšajo izgubo kosti, trebušni zgibi pomagajo pri toniziranju trebušnih mišic, trici pa pomagajo izboljšati moč zaklepanja.