Kaj je 'kabinska mrzlica' in zakaj bi se morali z njo boriti?

Koncept kabinske mrzlice je že dolgo povezan z dolgimi časi izolacije. Trenutno ves svet doživlja nekaj podobnega.

Fotografija iz filma The Shining iz leta 1980.

Večina ljudi pomisli na psihološko grozljivko Stanleyja Kubricka iz leta 1980 Sijaj ', Ko zaslišijo besedo' kabinska mrzlica '. Tričlanska družina, zadolžena za zimsko nego čudovitega hotela, se ob velikih snežnih padavinah zatakne v notranjosti, kar vodi v norost in umor.

Koncept kabinske mrzlice je že dolgo povezan z dolgimi časi izolacije. Trenutno ves svet doživlja nekaj podobnega; družine so se med pandemijo skrčile, da bi bile varne. Podaljšano bivanje doma in neaktivnost sta lahko izkušnja, podobna nočni mori. Lahko povzroči frustracije, tesnobo in nespečnost. Toda s kabinsko mrzlico se je treba in se je treba boriti. Tukaj je nekaj stvari, ki jih lahko storite; beri naprej.

Uporabite tehnologijo

Za razliko od v Sijaj , za opravljanje dela vam ni treba biti odvisen od pisalnega stroja. Uporabite pretočna spletna mesta, podcaste, videokonference, da ostanete v koraku z ostalim svetom. Vsakih nekaj dni se povežite z oddaljenimi družinskimi člani in prijatelji prek videoklica.

Če ste stran od svojega pomembnega drugega, se lahko odločite za film in si ga skupaj ogledate v realnem času. To je lahko vaš 'filmski zmenek'. Ker večina ljudi dela od doma, lahko ostanejo povezani s sodelavci in sodelavci. Ključno je uporabiti tehnologijo kot način komuniciranja z ljudmi.

Obleči se

sorte palm na južni Floridi

Ne, nihče ne bo pomislil, da izgubljaš razum. Oblačenje vas lahko v trenutku spravi v drugačno in veselo razpoloženje. Znanost pravi, da lahko samo dejanje priprave spremeni glavo v vašo glavo in povzroči, da se počutite navdušeni, kot da bi se imeli česa veseliti. Tudi ko ne skrbite za svoj videz, se počutite bolj negativno kot običajno. Torej je to lahko vseeno dobra ideja. Vstanite iz postelje, slecite te udobne hlače in oblecite svojo najljubšo obleko, tudi če je za nekaj časa.

Spremenite domačo postavitev

Ko ste v karanteni, je lahko soba dolgočasnega videza slabša. Če se želite izogniti spirali, lahko spremenite postavitev prostora in ga naredite nekoliko drugačnega, morda bolj zanimivega. Čeprav preprost projekt, lahko naredi veliko razliko. Lahko se počutiš, kot da si na drugem mestu, v drugačni ureditvi.

Dolgotrajno bivanje lahko povzroči frustracije, dolgčas, tesnobo in nespečnost. (Vir: Getty/Thinkstock)

Premakni se

Seveda ne zunaj, vendar se morate malo premikati. Ne smete ostati prilepljeni na posteljo ves čas. Fizične dejavnosti, kot so joga, vaje v zaprtih prostorih, raztezne vaje, vas lahko tudi ohranjajo v dobrem duševnem zdravju. Ugotovljeno je bilo že, da je za dobro duševno zdravje potrebna telesna pripravljenost.

Ohranite možgane aktivne

Preberite knjige, glejte televizijo, bodite radovedni. Pravzaprav se lahko vključite tudi v nekatere umske uganke, da uporabite svoje možgane. To velja tudi za ljudi, ki delajo od doma. Ko končate z dnevnimi aktivnostmi, naredite kakšno drugo miselno vajo, ki se vam zdi zahtevna. To lahko vključuje igre v zaprtih prostorih ter igre s kartami in namizjem.

Poiščite hobi

Vsak ima hobi; če tega ne storite, je čas, da ga vzamete. Lahko se naučite igrati na nov inštrument, slikati, novo plesno obliko ali karkoli drugega, kar vas lahko odvrne od mračnega dogajanja.