Priljubljene Objave
Ko se čopiči in barve pozdravijo: likovna terapija mnogim pomaga slikati novo platno
Za ljudi, ki se težko izrazijo z besedami, je likovna terapija močno komunikacijsko sredstvo in lahko pomaga pri zdravljenju kakršne koli težave z duševnim zdravjem.
Likovna terapija je kot učenje novega jezika, ki ga lahko uporabite kot varen način za izražanje svojih najglobljih občutkov in čustev. (Foto: Abhyaantar) V slabo osvetljeni sobi, ko nas je obdajal vonj aromatičnih sveč, smo delili dobro varovane skrivnosti in sklepali prijatelje za vse življenje. Še vedno se spominjam pozitivnega vzdušja tiste sobe. Potem ko se je Vrinda Malhotra več let borila s težavami z jezo, je zdaj mirnejša oseba.
Vedno sem imel težaven odnos s starši in veliko potlačene jeze, ki se je povečala, ko sem končal 12. razred. Zaradi zdravstvenih težav sem moral preskočiti eno leto, medtem ko so vsi moji prijatelji napredovali v življenju. Tudi po vpisu na fakulteto za inženiring sem bil tako jezen na vse in si preprosto nisem mogel odpustiti, da sem zbolel. Nobena terapija mi ni pomagala.
Leta 2015 je Malhotra prvič doživela skupinsko likovno terapijo z Vasvijem Srivastavo, kar ji je, kot pravi, spremenilo življenje. Spoznala sem, da se držim toliko nepotrebnih čustev in začela gledati na stvari z nove perspektive. Nehal sem kriviti vse za svoje težave, sklenil sem nekaj neverjetnih prijateljev in, kar je najpomembneje, izboljšal svoj odnos s starši.
pokaži mi slike gosenic
Po umetniški terapiji sem začela gledati na stvari z nove perspektive. (Foto: Abhyaantar) Romantika z barvami in umetnost
Za ljudi, ki se težko izrazijo z besedami, je likovna terapija močno komunikacijsko sredstvo. Likovna terapija je kot učenje novega jezika, ki se lahko uporablja kot varen način za izražanje svojih najglobljih občutkov in čustev, pravi Vasvi Srivastava, ustanovitelj Abhyaantar.
Psihologinja po izobrazbi, Srivastava je leta 2016 skupaj z Nishtho Sawant ustanovila Abhyaantar Healing Arts. Oba omogočata umetniško terapijo in si prizadevata pomagati posameznikom in skupinam, da odkrijejo svoj pristni jaz. Po letih v podjetniškem sektorju nisem čutil smisla. Ker sem bil nagnjen k risanju in slikanju, sem vedel, kako je to terapevtsko, in želel sem združiti svoje znanje in strast, da bi pomagal ljudem. Tako sem prišel v likovno terapijo, pravi Srivastava.
Vasvi Srivastava in Nishtha Sawant, ustanovitelja Abhyaantarja Sawant, ki z možem ostane v Himachal Pradeshu, govori o zdravilni naravi umetnosti. Ko stranka odkrije čarovnijo umetnosti, je zelo močan občutek, za iskrico v njenih očeh je vredno živeti, pravi Sawant, da se še vedno znova ukvarja z nekaterimi dejavnostmi. Umetnost je kot orodje, ki bo ostalo z vami, ko se ga naučite, in ga lahko uporabite in odkrijete nekaj novega o sebi, pravi.
Umetnostna terapija je relativno nov koncept in v zelo nastajajoči fazi v Indiji. Čeprav se je umetnost vedno uporabljala kot komunikacijsko sredstvo, je kot poklic nastala sredi dvajsetega stoletja. Izraz 'umetnostna terapija' je leta 1942 skoval Adrian Hill, britanski umetnik, Margaret Naumburg in Edith Kramer pa sta bili pionirji umetniške terapije v Združenih državah.
Umetnost je kot orodje, ki bo ostalo z vami, ko se je naučite. (Foto: Abhyaantar) Ekspresivna umetnostna terapija je način terapije, ki pri svetovanju in terapiji uporablja več ustvarjalnih umetniških praks, kot so glasba, ples, drama, vizualne umetnosti in kreativno pisanje. Je izjemno nežen in igriv, kjer se stranka počuti opolnomočeno, saj odgovori začnejo prihajati od znotraj. Ljudje prihajajo z miselnostjo, da jim bomo dali recept ali jim povedali, kaj pomeni njihovo umetniško delo, a to ne deluje tako, pravi Srivastava.
Kot moderatorji smo le sopotniki, jim pomagamo na poti, vendar so oni tisti, ki hodijo po njej. Naša vloga je, da postavimo prava vprašanja in vodimo sejo v smer, kjer lahko oseba vidi in sprejme vse, kar prihaja. Kaj boste odkrili med potovanjem, je odvisno od vas, vse kar morate storiti je, da zaupate procesu, dodaja Nishtha.
Ekspresivna umetnostna terapija v terapiji uporablja glasbo, ples, dramo, vizualne umetnosti in kreativno pisanje. (Foto: Abhyaantar) Ko vse drugo odpove
30-letna Purva Narain, ki živi v Delhiju, se spominja, kako ji je umetnostna terapija odprla nove poti. V življenju sem se počutil zelo statično, videl sem poti, a še vedno nisem hodil po njih. Ko sem poskusil z umetniško terapijo, sem sprejel toliko stvari o sebi tako, da sem zaupal prvi misli, ki sem jo imel.
Med umetniško terapijo so Narain pozvali, naj nariše sebe in svojo mejo. Narisala je mejo iz temne energije in silhueto ženske, ki sedi na njej. Nisem vedel, zakaj sem narisal to žensko, toda to je bil nagon in sem šel z njim.
Meja je imela silhueto ženske, ki sedi na njej. Kot rezultat tega umetniškega dela je Narain preizkusil regresijsko terapijo preteklih življenj in dobil vpogled v neznana področja. Ženska je imela povezavo z mojim preteklim življenjem. Narain je že prej poskusila različne terapije, a ji nič ni uspelo. Likovna terapija je odprla nova vrata in ji dala pogum, da je hodila po poteh, ki so se odprle.
Noro je, ker se ne zavedaš, kaj delaš, kaj ustvarjaš, a ko enkrat narediš, narediš korak nazaj in razumeš, kaj to pomeni. To je, kot da bi se dotaknili domišljije in pustili, da 'pravi ti' pride ven, pravi.
Besede, pravi Srivastava, je mogoče nadzorovati. Med pogovorom imaš moč zadržati določene stvari zase, z umetnostjo pa ni mogoče manipulirati. Ker ne veš, kaj boš ustvaril, postane to pošten način izražanja.
Umetnost zdaj uporabljajo tudi profesionalni terapevti kot sredstvo za razumevanje določenih stvari ali incidentov, o katerih ljudem ni prijetno govoriti. Kadar začutim, da stranka nekaj skriva ali ne more izraziti z besedami, uporabljam likovno terapijo, pravi dr. Ekta Soni, psihologinja v bolnišnici Apollo v Delhiju.
Umetnost se uporablja tudi za razumevanje nekaterih stvari, o katerih ljudem ni prijetno govoriti. (Foto: Abhyaantar) Dr. Soni se spominja svoje klientke, ki ni mogla hoditi, čeprav ni imela resnične fizične ovire za isto. Ko sem jo prosil, naj nariše svoje najljubše ljudi, se je izkazalo, da je nekdo poskušal spolno napredovati do nje, kar jo je močno prizadelo. Umetnost v primerih, kot so ti, postane čudovit medij za raziskovanje in razumevanje, skozi kaj človek lahko doživlja.
Bodi spet otrok
Kako vse to deluje? Vzemite barvico v svojo nedominantno roko in načrtajte kot otrok. Pustite, da se vaša roka premika sama, ne nadzorujte je in ne poskušajte iz tega imeti nobenega smisla. Ko končate, obrnite papir v različne smeri in poskusite razločiti sliko ali lik v tem napisu, vzpostavite dialog z njim in razumejte, kako se počutite.
To je ena najpreprostejših vaj, a neverjeten način, da razbremenite svoj um in poiščete odgovor na nekaj, s čimer se spopadate. Še vedno to počnem tolikokrat, pravi Sawant.
Samo čečkajte in ne poskušajte iz tega razumeti nobenega smisla. (Foto: Abhyaantar) Taneea Agrawaal, ki je izkusila umetniško terapijo leta 2015, pravi, da je bila meditativna in razburljiva. Razumel sem veliko stvari o sebi. Čeprav takrat še nisem iskal terapije, mi je bilo vseeno všeč vse, kar je ponujala.
Vasvi Srivastava pojasnjuje, da je najpomembnejše pri umetniški terapiji spoznati, da za to ni treba biti umetnik. Ko smo bili otroci, smo se tako odklopili od umetnosti in rekli so nam, da je umetnost dar in da niso vsi umetniki. To moramo preseči in razumeti, da ni pomembno, kaj ustvarjamo, pomembno je, da nekaj ustvarimo.
Umetnost spira z duše prah vsakdanjega življenja. (Foto: Abhyaantar) Umetnost, po Picassovih besedah, spere z duše prah vsakdanjega življenja. Je medij za lajšanje stresa, tesnobe in ustvarjalni izhod vam lahko ozdravi dušo, če to dovolite.