Anushka Sharma razkrije, da svoj dan začne s krepitvijo imunosti; čas, da upoštevate

Iščete nasvete o krepitvi imunosti? Zgledujte se po igralcu Pari.

Anushka Sharma daje vpogled v svojo dnevno rutino za krepitev imunitete. (Vir: File Photo)

Po pandemiji se je veliko ljudi začelo pogovarjati o ukrepih za krepitev imunosti in o tem, kako je pomembno ohraniti imunski delovanje sistema na dolgi rok. Od haldija do popra, čeprav začimbe in začimbe veljajo za učinkovite pri preprečevanju sezonskih težav. Medtem ko so raziskave o boju proti COVID-19 v teku, ne škodi, če v svojo redno prehrano vključimo nekaj ojačevalcev imunosti. igralec Anuška Šarma ki je skupaj z možem in igralcem kriketa Viratom Kohlijem delila malenkosti iz svojih dni zaprtja, je delila, kako svoj dan začne z bistvenimi ojačevalci imunosti.

Oglejte si to objavo na Instagramu

Vsak temen oblak je imel srebrno oblogo. In ta čas, čeprav se morda zdi najslabši čas in v mnogih pogledih dejansko je, nas je prav tako prisilil, da se vsi ustavimo in se lotimo stvari, pred katerimi smo morda bežali, ker smo bili bodisi 'zasedeni' ali je bilo priročno reči, da smo bili 'zasedeni'. Če se ta čas spoštuje, kakršen je, bo omogočil več svetlobe, da sije skozi. Ta čas nam je tudi dal vedeti, kaj je resnično pomembno. Meni se zdi NAJBOLJ pomembna samo hrana, voda in streha nad glavo ter dobro zdravje moje družine. Vse ostalo je bonus, za katerega sklanjam glavo v zahvalo. Toda tisto, čemur pravimo 'osnovno', ni tako osnovno za vsakogar, če pogledamo vse ljudi, ki se borijo le za teh nekaj stvari. Moje molitve z njimi in njihovimi družinami. Naj bodo vsi varni in varni. Ta čas me je zagotovo bolj premislil. Ta potreba po tem, da ostanete doma s svojimi najdražjimi, je bila vsiljena po vsem svetu, vendar obstaja globoka lekcija za vse nas. Obstaja lekcija, kako si prizadevati za ravnovesje med delom in življenjem (to že vrsto let zelo cenim in si prizadevam za to), obstaja lekcija, kako posvetiti več časa stvarem, ki so dejansko pomembne. Danes, ko sem obkrožena z vsemi blagoslovi v mojem življenju, želim vsem povedati, koliko sočutja čutim do vseh, ki jih vidim, da trpijo. Po svojih najboljših močeh želim pomagati čim več. Ponosen sem na našo odpornost, da smo boljša človeška bitja. To lahko instinktivno začutim v sebi in okoli sebe. Od tega časa bomo vsi imeli svoje individualne in subjektivne lekcije in upajmo, da bodo takšne lekcije nenehno ostale z nami vsemi.

koliko vrst vrtnic obstaja

Objava, ki jo deli AnushkaSharma1588 (@anushkasharma) 31. marca 2020 ob ​​22:29 PDT

The PK Igralec je prek Instagram zgodb razkril, da so kurkuma, limonina voda in alkalna voda njena izbira.

Tukaj je, kako pomagajo pri krepitvi imunitete.

vrste rož in slike

Kurkuma ali haldi

Anushka Sharma svoje jutro začne s haldijem. (Vir: Anushka Sharma/Instagram Story)

Haldi je zaradi svojih antioksidativnih, protivnetnih in protivirusnih lastnosti dobro znan po notranjem celjenju, zdravljenju ran ter izboljšanju imunosti in moškosti. Ker je kurkuma antibakterijske narave, je znano tudi, da preprečuje okužbe, hkrati pa čisti kri in s tem pomaga koži, da sije.

Kurkuma je varna za uživanje, vendar je aktivno sestavino kurkume, znano kot kurkumin, nekoliko težko absorbirati. Čeprav večina ljudi lahko prenaša kurkumo, bodo nekateri morda ugotovili, da se ne strinja z njihovim želodcem. Drugi bi lahko imeli alergije. Priporočljivo je, da začnete z manjšim odmerkom, po posvetovanju s strokovnjakom.

Voda z limono

Anushka Sharma desi nuske da ostanem v formi. (Vir: Anushka Sharma/Instagram Story)

Iztiskanje limoninega soka v mlačni vodi naj bi pomagalo uravnotežiti pH vrednosti v telesu, ki ohranjajo raven telesne temperature pod nadzorom. Poleg vitamina C so limone tudi bogat vir kalija, kalcija, fosforja in magnezija. Kot čistilno sredstvo pomaga pri odvajanju toksinov iz jeter. Protivnetne lastnosti limone pomagajo pri boju proti okužbam dihal, vnetju tonzil in vnetju grla. Poleg tega voda z limono pomaga vzdrževati nivoje elektrolitov v telesu in ga ohranja hidrirano.

Alkalna voda

Anushka v svojo redno prehrano vključuje alkalno vodo. (Vir: Anushka Sharma/Instagram Story)

Alkalna voda/voda z zvišanimi pH vrednostmi/ionizirana voda naj bi učinkovito zadrževala kisline v telesu. Čeprav naj bi bila to kontroverzna praksa, se trdi, da lahko alkalna voda s svojo pH vrednostjo 8 ali 9, ki je nad ph nivojem vode iz pipe pri 7, pomaga ljudem s kislostjo nevtralizirati sokove v telesu. Poleg tega zagovorniki pravijo, da ima takšna voda različne minerale, kot sta kalcij in magnezij, ki sta bistvena za zdravje kosti. Voda naj bi tudi preprečevala rast prostih radikalov v telesu, ki lahko pospešijo proces staranja.

Alkalna narava vode se doseže z uporabo nastavkov za pipo ali dodatkov ali posebnih filtrov.

kompaktni cvetoči grmi polno sonca

Triletna študija preživetja, objavljena v Nacionalni center za informacije o biotehnologiji predlagal, kako so miši, zalite z alkalno vodo, pokazale boljše preživetje kot kontrolne miši. Druga študija, objavljena v Časopis Mednarodnega združenja za športno prehrano je trdil, da je viskoznost celotne krvi po zaužitju vode z visokim pH v primerjavi z običajno vodo po naporni vadbi znatno razliko.

Kako izgleda vaša jutranja rutina?

Zgornji članek je zgolj informativne narave in ni mišljen kot nadomestek za strokovni zdravniški nasvet. Za vsa vprašanja, ki jih imate v zvezi z vašim zdravjem ali zdravstvenim stanjem, vedno poiščite navodila svojega zdravnika ali drugega usposobljenega zdravstvenega delavca.