Zajtrk: Začnite jutra s temi okusnimi kavnimi napitki

Začnite jutranjo rutino kave s temi osvežilnimi kavnimi napitki. Ti recepti so podobni hladnim dobrotam v kavarnah, vendar z zdravim pridihom, pravi Abdul Sahid Khan, glavni trener, Lavazza India

Ti smoothiji na osnovi kave so hitri in enostavni za pripravo ter kot nalašč za naporna jutra! (Vir: PR -list)

Smoothieji so fantastični; naj bo to med obroki, med obroki ali namesto obrokov. So hranljive, okusne, debele, sadne in popolna hrana za vsako razpoloženje. Skupaj lahko vržete katero koli ali vse vrste sadja in rezultat bo skoraj vedno neverjeten. Damo smutijem kavo, tukaj je nekaj okusnih kava -sladni recepti na osnovi prigrizkov zajtrk ki ga morate poskusiti, vljudnost Abdul Sahid Khan, glavni trener, Lavazza India.

Začnite jutranjo rutino kave s temi osvežilnimi kavnimi napitki. Ti recepti so podobni hladnim dobrotam v kavarnah, vendar z zdravim pridihom. Poskusite te kava recepti za smoothie, ki vključujejo zdrave sestavine in dodane beljakovine, ki vam dajo energijo za prihodnji dan, pravi Khan.

Veganski smoothie s kapučinom iz indijskih oreščkov

slike črnih in rumenih pajkov

Veganski smoothie s kapučinom iz indijskih oreščkov (Vir: PR -list)

Ta izjemno debel kremasti napitek, podoben kapućinu, je poln zdravih maščob, beljakovin in bogatega okusa.
Če imate radi okuse, kot so vanilija, indijski oreh in kava, vam bo všeč ta ekstra gost in kremast smoothie, navdihnjen s kapučinom, z dodatnimi dodatki po vaši izbiri.

Sestavine

100 ml - francoska tiskovna kava (naredi jo nekoliko močnejšo)
40 ml -sojina smetana ali veganska vanilijeva beljakovina v prahu
6-8 ne-indijski oreščki
1 ne - Zamrznjena banana
10 ml - ekstrakt vanilije ali sirup
Ščepec roza soli ali kamene soli
3-4 ne - kocke ledu

Ideje za prelivanje:
Sesekljani mandlji ali indijski orehi
Narezana banana

Metoda
*Vse sestavine dodajte v hitri mešalnik.
*Vklopite nizko in počasi povečajte hitrost, mešajte, dokler ni gosta in kremasta. Za najboljše rezultate ne mešajte preveč. Moral bi biti samo kombiniran in kremast, če pa mešate predolgo, bo toplota iz mešalnika vplivala na kremasto, zamrznjeno konsistenco.
*Nalijte v stekleno posodo s svojimi najljubšimi dodatki in uživajte.
*Če vnesete dnevni odmerek beljakovin, lahko dodate žlico beljakovin v prahu.

Smoothie z espressom in datumi

Ta je mnogim priljubljen zaradi jutranje doze motivacije! Preizkusite ta instant kavni smoothie z najlažjimi sestavinami.

Espresso in datumski smoothie (vir: PR -list)

Sestavine
30 ml - kava espresso ali mokapot
1 ne - banana
2-3 ne-Datumi
1 žlica - arašidovo maslo
1 žlica - javorjev sirup
60 ml - mandljevo mleko ali mleko po izbiri
5 ne - ledene kocke

Metoda

*Vse dajte v mešalnik in mešajte do gladkega.
*Mešalnik lahko zaženete pri srednji hitrosti, saj je treba kocke ledu zdrobiti, vendar pazite, da ga ne mešate dlje, kar lahko vpliva na konsistenco.
*Za gostejši smoothie uporabite zamrznjeno banano in ohladite espresso, preden jo vlijete v mešalnik.

Beljakovinski smoothie iz hladnega piva

Beljakovinski napitek iz hladnega piva (vir: PR Handout)

V tem hladnem napitku lahko uživate kadar koli v letu. Super okusno in zabavno je narediti.

Preprosto nalijte hladno pijačo v pladenj za ledene kocke, da naredite nekaj majhnih kock ledu. Nato jih zamrznite, dokler niso trdne.
Smoothie iz hladnega piva je hiter in enostaven za pripravo, naravno sladek in okusen ter poln beljakovin. Če imate radi beljakovine v prahu, po želji dodajte žlico.

Sestavine
150 ml - hladno pivo, zamrznjeno v kocke ledu
4-5 ne-indijski oreščki
40-50 ml-mandljevo mleko
60 g - grški jogurt (lahko uporabite navaden ali vanilijev okus)
1 žlica - Chia semena

zunanje rastline, ki ne potrebujejo veliko vode

Metoda

*Vse sestavine dodajte v mešalnik in pustite, da postanejo gladke.
*Za gladko in kremasto teksturo uporabite indijske oreščke, namočene čez noč.
*Postrezite takoj, okrašeno z dodatnimi chia semeni.

Smoothie iz kave, ovsa in arašidovega masla

Smoothie iz kave, ovsa in arašidovega masla (vir: PR razdelek)

Ta zdrav kavni smoothie je res popoln zajtrk s polnovrednimi žiti, sadjem, kofeinom in vašim dnevnim odmerkom beljakovin, omenja Khan.

Sestavine
100 ml - francoska tiskovna kava (naredi jo nekoliko močnejšo)
1 ne - Zamrznjena banana
120 ml - mleko
1 žlica - arašidovo maslo
30 g - ovseni ovseni kosmiči

Metoda

*Vse sestavine zmešajte v mešalniku do gladkega in po potrebi dodajte več mleka, da dosežete konsistenco po vaših željah. Postrezite takoj.
*Za preliv , lahko dodate nekaj sesekljanih datljev ali sadja po vaši izbiri.
*Dodate lahko tudi merico beljakovinskega prahu.

Java zeleni smoothie

Java Green Smoothie (Vir: PR -list)

Ta kavni napitek je najbolj kremast in najbolj okusen način, da dobite jutranji odmerek kofeina. Eden najboljših smutijev, podobnih frappuccinu, ki jih lahko pijete tudi ves dan!

Sestavine
150 ml - francoska tiskovna kava (naredite jo nekoliko močnejšo)
Pol ne - Avokado, narezan na pire in pretlačen
50 ml - kondenzirano mleko
10 ml - vanilijev sirup
5-6 ne - ledene kocke

Metoda

*Avokado, kavo, sladkano kondenzirano mleko, vanilijev sirup in ledene kocke dajte v mešalnik in premešajte do gladkega.
*Nalijte v kozarce in uživajte.
*Če želite nizko vsebnost sladkorja, kondenzirano mleko zamenjajte s sojino smetano, vanilijev sirup pa z ekstraktom vanilije.

Za več novic o življenjskem slogu nas spremljajte Instagram | Twitter | Facebook in ne zamudite najnovejših posodobitev!