Chak De! Indijski igralec Vidya Malavade se je pravkar spopadel z nekaterimi res kompleksnimi pozami joge; preveri

Poze so dokaz vrste predanosti in prakse, ki jih potrebujete, da jih izvlečete

Vidya Malavade si postavlja cilje glede fitnesa. (Vir: vidyamalavade / Instagram)

Chak De! Indija strast igralca Vidya Malavade do joge ni neznana. Največkrat so jo videli napredne poze joge vedno znova nas je navdušila s svojo prožnostjo in močjo.

Navdušenka nad fitnesom je pred kratkim na Instagramu delila fotografije svojih pet kompleksnih jogijskih pozi - Prasarita Padottanasana C, Parshvottanasana, Pasasana, Titibhasana B in Padahastasana. Poze so dokaz vrste predanosti in prakse, ki jih potrebujete, da jih izvlečete. Tukaj je kratek pogled na Vidya, ki izvaja joge:

Oglejte si to objavo na Instagramu

Prasaritapadottanasana C Parshvottanasana Pashasana Titibhasana B Padahastasana .. #practicemakesprogress Zato začnite vadbo z mano danes .. Povezava v bio & zgodbe .. Yogamat - @svech.official

različne vrste gozdov z imeni in slikami

Objava, ki jo je dal v skupno rabo VidyaMMalavade (idvidyamalavade) 24. julija 2020 ob ​​23:14 PDT

Prasarita Padottanasana C: Ta poza joge vključuje prepletanje rok in prijemanje rok nad glavo. Po navedbah punyahyoga.com , ta asana deluje na zgornje hrbtne mišice in ramenske mišice, hkrati pa spodbuja pretok krvi v možgane, kar pa pomirja um.

katere so kategorije živali

Parshvottanasana: Ta joga asana pomaga pri toniziranju nog in izboljšanju splošnega ravnovesja. Prav tako pomaga pri odpravljanju bolečin v križu in asimetrije yogajournal.com .

Prehod: Znana tudi kot poza zanke, razteza in krepi gležnje, stegna, dimlje in hrbtenico, deluje tudi na prsih in ramenih. Asana naj bi stimulirala trebušne organe, izboljšala prebavo in držo.

Titibhasana B: Ta joga poza tonira telo, medtem ko razteza boke, roke, ramena, noge, zadnjico, hrbet in vrat. Prav tako izboljša ravnotežje. Asana vključuje upogibanje naprej, ki ne zahteva le aktivne uporabe osnovne moči, ampak tudi pomaga pri odpravljanju in umirjanju uma. tummee.com .

Padahastasana: Znano je, da ta asana izboljša prekrvavitev in odpravi stres, tesnobo in utrujenost. Izboljša splošno ravnotežje, držo in prožnost, finessyoga.com .