Žvečilni gumi in druge stvari, ki jih ne smete početi na prazen želodec

Nutricionistka slavnih Pooja Makhija je naštela nekaj stvari, ki jih ne bi smeli početi na tešče - preverite jih tukaj

Izogibajte se tem na prazen želodec. (Vir: Unsplash)

Splošno prepričanje je, da prvih nekaj dejavnosti, ki jih opravite zjutraj, oblikujejo ves dan. Zato je pomembno, da po prebujanju pazite, kaj jeste in kaj počnete. Zjutraj vam primanjkuje goriva zaradi dolge razlike v vnosu hrane, zato lahko nekatere stvari na tešče povzročijo posledice, ki jih boste kasneje obžalovali.

Zato obstajajo stvari, ki se jim je najbolje zjutraj izogniti na tešče. Nutricionistka slavnih Pooja Makhija, ki vedno znova deli pomembno nasveti za zdravje na svojem računu v družabnih medijih je navedla nekaj takih stvari, ki jih ne bi smeli početi na prazen želodec .

Oglejte si to objavo na Instagramu

Objava, ki jo je delil PM | Nutricionistka (@poojamakhija)

Kofein

cvetoče drevo roza in belo

Morda je nemogoče iti brez te skodelice joeja zjutraj, vendar dvakrat premislite, da bo to prva stvar, ki jo zaužijete na tešče. Pitje kave na tešče sproži kislost, ki spodbuja izločanje klorovodikove kisline, je pojasnil Makhija.

Alkohol

Strokovnjak je dejal, da alkohol potuje naravnost v krvni obtok, če ga zaužijemo na tešče. Ko je alkohol v krvnem obtoku, se hitro porazdeli po vsem telesu, zaradi česar se krvne žile razširijo in povzročijo začasne občutke toplote, začasno zmanjšanje srčnega utripa in krvni tlak. Potuje skozi želodec, ledvice, pljuča, jetra in nato v možgane.

Tudi to ne traja vedno dolgo; približno 20 odstotkov alkohola, ki ga oseba popije, preide skozi želodec in v eni minuti doseže možgane. Dodajanje hrane v želodcu zmanjšuje hitrost, s katero alkohol potuje po krvnem obtoku, kar zmanjšuje škodo, je dodala.

slike rastline juke

Dlesni

Nutricionistka je dejala, da žvečilni gumi na prazen želodec nikoli ni dobra ideja, ker žvečenje povzroči, da vaš prebavni sistem proizvede več prebavne kisline. Kislina lahko uniči sluznico želodca, saj v trebuhu ni hrane, ki bi povzročila razjede.

Nakupovanje

štiri glavne vrste zelenjave

Dve študiji, ki jo je izvedla raziskovalna skupina univerze Cornell, kažejo, da ljudje, ki nakupujejo na tešče, ne nakupujejo le veliko več, kot je potrebno, ampak tudi nagibajo k nakupu več kalorične hrane in več junk hrane, je dejala.

Ne prepiri se

rjav pajek z belim dnom

Nadalje je predlagala: Naslednjič, ko se boste prepirali, boste morda želeli nekaj pojesti, preden se o čem razpravljate. Študije ugotavljajo, da se ljudje, ko so jezni, običajno spopadajo z nizkim krvnim sladkorjem, prigrizek pa se včasih lahko spopade z jezo.

Nesteroidna protivnetna zdravila (NSAID)

Makhija je dejal: V idealnem primeru jemljite nesteroidna protivnetna zdravila po jedi in se jim izogibajte na prazen želodec. To bo pomagalo zmanjšati tveganje, da bi zdravilo vznemirjalo vaš želodec

Ta zdravila lahko na različne načine motijo ​​prebavni trakt, gastritis, refluksna bolezen požiralnika in krvaveče razjede so vse težave, ki se lahko pojavijo zaradi nesteroidnih protivnetnih zdravil, zlasti če jih jemljete dolgotrajno in na tešče, je dodala.

Za več novic o življenjskem slogu nas spremljajte Instagram | Twitter | Facebook in ne zamudite najnovejših posodobitev!

Zgornji članek je zgolj informativne narave in ni namenjen nadomestku strokovnega zdravniškega nasveta. Za vsa vprašanja o svojem zdravju ali zdravstvenem stanju se vedno obrnite na zdravnika ali drugega usposobljenega zdravstvenega delavca.