Vsakodnevna joga lahko pomaga zmanjšati simptome multiple skleroze

Multipla skleroza je kronična progresivna avtoimunska bolezen, pri kateri imunski sistem napade živčno tkivo, kar lahko povzroči motnje gibanja.

Joga in vodne vaje pomagajo izboljšati nekatere simptome multiple skleroze. (Foto: Thinkstock)

Joga skupaj z vodnimi vadbami lahko pozitivno vpliva na nekatere simptome multiple skleroze (MS), kot so utrujenost, depresija in parestezija, je pokazala pomembna študija.

Ugotovitve so pokazale, da so se ti simptomi znatno izboljšali po osemtedenskem programu joge in vodne vadbe.

MS je kronična progresivna avtoimunska bolezen, pri kateri imunski sistem napade živčno tkivo, kar lahko povzroči motnje gibanja.

Drugi tipični simptomi MS vključujejo fizično in duševno utrujenost ter omedlevico, depresijo in parestezije, kot so zbadanje, srbenje in odrevenelost.

Preberi več

• Naučite svojega otroka teh asan joge, da ostane miren in osredotočen
• Evo, kako Malaika Arora doda izziv svojim rednim vadbam joge
• 'Ni nujno, da je joga popolna': Mira Kapoor, ki izvaja Surya Namaskar na plaži, je navdihujoča
• Po 50 letih si povrnite fleksibilnost s temi asanami joge
• Poročna joga za zdravo kožo in umirjen um

Programe usposabljanja za vadbo je treba v prihodnosti obravnavati kot možna dopolnila k standardnim zdravljenjem MS, so zapisali raziskovalci v članku, objavljenem v reviji Medicine & Science in Sports & Exercise.

Skupina je analizirala 54 žensk z MS s povprečno starostjo 34 let in so bile razvrščene v eno od treh skupin: joga, vadba v vodi ali brez vadbe.

črna in oranžna mehka gosenica je strupena

Pred in po preskušanju so bolnike prosili, da izpolnijo vprašalnik o svojih simptomih.

Vsi bolniki so nadaljevali z obstoječim zdravljenjem, vključno z vsemi zdravili, ki so jih jemali za uravnavanje imunskega sistema.

Rezultati so pokazali, da so se utrujenost, depresija in parestezije v primerjavi s kontrolno skupino znatno zmanjšale pri bolnikih, ki so se udeležili trikrat tedenskega vadbenega programa.

V skupini, ki ni vadila, je bila verjetnost zmerne do hude depresije 35-krat večja kot v skupinah, ki so izvajale jogo ali vadbo v vodi.

Raziskovalci z Univerze za medicinske vede Kermanshah v Iranu, Psihiatrične univerzitetne klinike in Univerze v Baslu v Švici so izvedli študijo.

Za posodobitve novic nas spremljajte Facebook , Twitter , Google+ & Instagram

rumeno cvetoče pokrovne slike

Zgornji članek je zgolj informativne narave in ni mišljen kot nadomestek za strokovni zdravniški nasvet. Za vsa vprašanja, ki jih imate v zvezi z vašim zdravjem ali zdravstvenim stanjem, vedno poiščite navodila svojega zdravnika ali drugega usposobljenega zdravstvenega delavca.