Ali pomanjkanje spanja spremeni presnovo maščob?

Da bi ugotovili, kako je neudoben urnik vplival na presnovo, so raziskovalci po štirih nočeh omejenega spanca udeležencem dali standardizirano večerjo z visoko vsebnostjo maščob, skledo čilijevega maka.

Študija je pokazala, da je omejitev spanja vplivala na postprandialni lipidni odziv. (Vir: Getty Images/Thinkstock)

Nova študija dodaja vse več dokazov o tem Pomanjkanje spanja lahko škodljivo, saj pravijo, da se lahko ljudje po zaužitju počutijo manj sito, kar vodi do drugačne presnove maščob v hrani. Objavljeno v reviji Lipidne raziskave , ki ga je izvedla državna univerza Pennsylvania, je študija pokazala, da je že nekaj časa znano, da imajo motnje spanja škodljive učinke na presnovo.

Orfeu Buxton, profesor na Penn State, je dodal, da je to dolgoročno omejitev spanja povečuje tveganje za debelost in sladkorno bolezen. Kelly Ness, zdaj podoktorska sodelavka na Univerzi v Washingtonu, je vodila študijo, ko je bila podiplomska študentka v Buxtonovem laboratoriju. Ona in drugi raziskovalci niso le zbirali podatke, ampak so tudi preživeli čas, sodelovali s subjekti, se z njimi poigrali, se pogovarjali - pomagali so jim ostati budni, angažirani in pozitivni.

Da bi ugotovili, kako je neudoben urnik vplival na presnovo, so raziskovalci udeležencem dali standardizirano večerjo z visoko vsebnostjo maščob. (Vir: datoteka datoteke)

Da bi ugotovili, kako je neudoben urnik vplival na presnovo, so raziskovalci po štirih nočeh omejenega spanca udeležencem dali standardizirano večerjo z visoko vsebnostjo maščob, skledo čilijevega maka. Bilo je zelo okusno-nihče od naših preiskovancev ni imel težav pri dokončanju-vendar zelo kalorično gosto, je dejala Ness in dodala, da se je večina udeležencev počutila manj zadovoljne, ko so jedli isti bogat obrok, medtem ko jim je primanjkovalo spanca, kot pa, ko so ga pojedli dobro spočiti.

rjavi pajek z belim telesom

Raziskovalci so nato primerjali vzorce krvi udeležencev študije in ugotovili, da omejevanje spanja vpliva na postprandialni lipidni odziv, kar vodi do hitrejšega odstranjevanja lipidov iz krvi po obroku. To bi lahko nagnilo ljudi k pridobivanju teže. Lipidi niso izhlapevali - shranjevali so se, je pojasnil Buxton. Ta študija je bila zelo nadzorovana, zaradi česar je nepopoln model za resnični svet, je dejal Ness. Osredotočila se je na zdrave mlade ljudi, ki so običajno manj ogroženi zaradi bolezni srca in ožilja, vsi udeleženci pa so bili moški.

Raziskovalci so se tudi spraševali, ali bi podaljšanje časa okrevanja spremenilo obseg okrevanja, ki so ga opazili. Kljub temu, po Buxtonu, študija daje vreden vpogled v to, kako ravnamo s prebavo maščob.

kako opaziti brest

Zgornji članek je zgolj informativne narave in ni namenjen nadomestku strokovnega zdravniškega nasveta. Za vsa vprašanja o svojem zdravju ali zdravstvenem stanju se vedno obrnite na zdravnika ali drugega usposobljenega zdravstvenega delavca.