Suha ščetkasta koža lahko izboljša zdravje celulita, cirkulacijo in limfo

V svoji naslednji knjigi Heal Local kot del poglavja o zdravju krvnega obtoka priporočam suho krtačenje kot eno najpomembnejših stvari, ki jih lahko naredite za sistem. Na prvi pogled se mi zdi, da se zdi čudno. Nekateri se morda celo sprašujete, kaj mislim s suhim ščetkanjem.

Pretekli konec tedna sem se pogovarjala z sorodnico o njeni luskavici in ko sem jo začela priporočati, da začne uporabljati navado suhega ščetkanja, sem ugotovila, da bi bila morda dobra tema, da jo tukaj delimo z našimi bralci.

Kaj je suho krtačenje?

Suho krtačenje je praksa uporabe naravne krtače s trdimi ščetinami (kot je ta) za krtačite telo . Želeli boste bolj nežno krtačo (kot je ta) za obraz.

majhna drevesa za dvorišča

Kako naj

Najbolje je uporabljati majhne ravne gibe v smeri srca, ne pa krožnih gibov. Začnite mehke, dokler se ne navadite na počutje. Ti gibi naj bodo kratki in lesketajoči. Lahko si zamislite, da z vsakim gibanjem premikate nekaj, kar je pod kožo iz enega območja v drugega.

Vaša koža mora biti rožnata in nežna, ne rdeča in razdražena, ko končate. Ena najpogostejših napak, ki jo ljudje naredijo, je, da se s čopičem odpravijo v kopel ali tuš. Suho krtačenje je suh postopek. To je treba storiti vsaj enkrat na dan, najbolje pa je to storiti pred kopanjem ali tuširanjem.

Zakaj bi morali sušiti krtačo

Zdravje cirkulacije

Suho krtačenje spodbuja pretok krvi v majhne kapilare na vaši koži, ki se s staranjem pogosto napajamo manj.

Mlajši videz kože

Ker spodbujate pretok krvi v zunanje plasti kože, koža postane pravilno oksigenirana. To pomeni manj gub. Lahko pomeni tudi izboljšanje videza celulita. Vsekakor pomeni, da dobivate redne pilinge, ki bodo vašo kožo žareli, odstranjevali odmrle in strupene odpadke ter lahko pomagali preprečiti gube.

Zdravje limfnega sistema

Naš limfni sistem teče skupaj s cirkulacijo. Odgovorna je za to, da strupenost iz naših teles seli skozi kožo in bezgavke. Bodite prepričani, da med delom krtače spodbudite zlasti tista območja v bližini prepona, okoli prsi in pod pazduhami. Vaš imunski sistem se vam bo zahvalil! (OPOMBA: Korist za limfni sistem je razlog, da sem sorodniku z luskavico priporočal suho krtačenje.)

Povečanje presnove

Se ti po navadi prehladi? Ali morate tuš spremeniti na nastavitev najvišje toplote, samo da se počutite udobno? Suho krtačenje bo prineslo toploto in toploto vašim okončinam in spodbudilo nadaljevanje krvnega pretoka, kar bo omogočilo boljši delovanje termostata.

Počuti se super!

Resno, ko začnete, boste morda zasvojeni.

Pomembni nasveti in predlogi za suho krtačenje

• Za najboljše rezultate bi morala rutina ščetkanja kože postati navada. Vsak teden ščetkanja je potreben, da se spremeni videz vaše kože in traja dlje časa, da spremenite vedenje vašega limfnega in krvnega sistema.
• Ne krtačite po odprtih ranah ali izpuščajih. Bodite nežni do sebe.
• Vsak dan pijte veliko vode, da povečate delovanje naravnih sistemov za razstrupljanje telesa.
• Suho krtačenje se prijema v glavnem toku, zato boste o njem slišali povsod. Slišal sem nekaj zelo visokih trditev o tej praksi, vključno z mislijo, da je to način za hujšanje! Bodite prepričani, da upoštevate tisto, kar se vam zdi všeč, kaj se počuti zdravo in se izogibajte predlogom, ki niso primerni za vaše posamezno telo.

Kaj pa vi? Ste že kdaj poskusili s suhim ščetkanjem kože? Kaj si mislil?

žametni mesquite vs medeni mesquite