Strokovnjak deli dejavnike tveganja zaradi naraščajoče razširjenosti srčnih bolezni med mladimi odraslimi v Indiji
Svetovni dan srca 2021: Ker se v Indiji povečuje število smrtnih primerov zaradi bolezni srca, je čas, da se zavedamo tega resnega vprašanja in sprejmemo potrebne ukrepe za zmanjšanje bremena bolezni srca in ožilja
Obveščenost o dejavnikih tveganja lahko ljudem pomaga pri zgodnjem obvladovanju simptomov in se izogne možnosti nenadnega srčnega napada. (Fotografija: Getty Images/Thinkstock) Indija predstavlja petino vseh smrti zaradi možganske kapi in ishemije bolezni srca, zlasti pri mlajših odraslih po podatkih Svetovne zdravstvene organizacije. Bolezni srca in ožilja prizadenejo Indijance desetletje prej kot njihovi zahodni kolegi in skoraj 3 milijone ljudi vsako leto umre zaradi možganske kapi in srčnega napada. Najbolj žalosten del je, da je 40 odstotkov tistih, ki trpijo zaradi srčnega infarkta, mlajših od 55 let, je dejal dr. Harinder K. Bali, predsednik Oddelka za srčne znanosti, bolnišnice Paras, Panchkula.
Ker se je število smrtnih primerov zaradi srčnih bolezni v Indiji v zadnjih 26 letih povečalo za 34 odstotkov, je čas, da se zavedamo tega resnega vprašanja in sprejmemo potrebne ukrepe za zmanjšanje bremena bolezni srca in ožilja v državi, je nadaljeval.
Kateri so glavni dejavniki tveganja?
najboljši grmi za privlačnost robnikov
Obveščenost o dejavnikih tveganja lahko ljudem pomaga pri zgodnjem obvladovanju simptomov in se izogne možnosti nenadnega srčnega napada.
Poročila navajajo, da je 34,6 odraslih v Indiji kadilcev, v Indiji pa živi 12 odstotkov svetovnih kadilcev. (Fotografija: Getty Images/Thinkstock) Kajenje
Indija ima drugo največje število kadilcev na svetu, takoj za Kitajsko. Poročila navajajo, da je 34,6 odraslih v Indiji kadilcev, v Indiji pa živi 12 odstotkov svetovnih kadilcev, je dejal dr. Bali. Kajenje lahko poveča srčni utrip, povzroči nepravilen srčni ritem in zategne arterije. To lahko oteži delo srca in sčasoma povzroči možganska kap ali srčni napad.
Debelost
Strokovnjak je dejal, da ima Indija največ otrok s prekomerno telesno težo in debelostjo, ki bodo kot odrasli verjetno še dodatno prispevali k večjemu bremenu obolevnosti in umrljivosti zaradi bolezni srca in ožilja. Debeli ljudje pogosteje trpijo zaradi visokega krvnega tlaka, ki je eden največjih vzrokov za srčni infarkt, je poudaril.
Hipertenzija
kako dolgo živijo lunini kaktusi
Študija univerze Harvard je pokazala, da je hipertenzija med mladimi odraslimi v Indiji višja od tiste v Srednji in Vzhodni Evropi, regiji, ki je prej imela največje število v tej skupini. Hipertenzija prispeva 10,8 odstotka vseh smrti v Indiji in se je v zadnjih treh desetletjih strmo povečevala tako v mestnih kot na podeželskih območjih. Hipertenzija sčasoma poveča tveganje za razvoj visokega krvnega tlaka in sladkorne bolezni, je dejal.
Sladkorna bolezen
V Indiji so ljudje, mlajši od 25 let, vse bolj ogroženi zaradi sladkorne bolezni tipa 2. (Fotografija: Getty Images/Thinkstock) V zadnjih 30 letih se je v Indiji eksponentno povečalo število ljudi z diagnozo sladkorne bolezni tipa 2, kar je pomembno prispevalo tudi k svetovnemu bremenu. V Indiji so ljudje, mlajši od 25 let, vse bolj ogroženi zaradi sladkorne bolezni tipa 2 in življenjsko nevarnih zapletov, kot so bolezni srca.
Načini za preprečevanje srčnih bolezni pri mladih Indijancih
vrste sadja s slikami
Mladi odrasli so mlajši stalni duševni in fizični stres od intenzivnih delovnih zahtev, družinskih vprašanj, varnosti zaposlitve in še več. Povečana obdobja stresa so pogosto povezana z visokim krvnim tlakom in sladkorno boleznijo. Zaskrbljujoče dejstvo je, da se mladi odrasli pogosto spopadajo s kajenjem in prekomernim uživanjem alkohola, da bi se spopadli s preobremenjenim stresom. Spremembe življenjskega sloga so ključne za zmanjšanje tega tveganja in preprečevanje prezgodnjih srčnih napadov, je dejal dr. Bali.
Mladi se morajo redno ukvarjati z zmernimi do intenzivnimi vajami, kot so tek, kolesarjenje, hitra hoja, joga, aerobika, vaje z utežmi in plavanje. Prav tako se je treba izogibati prekomernemu uživanju alkohola in kajenju.
Ustrezna uravnotežena prehrana je še ena zahteva za zdravo zdravje srca. Namesto da bi jedli nezdravo hrano, bi morali mladi iskati zdrave alternative, kot so sadje, sokovi, sojini izdelki in oreški. Prav tako se je pomembno izogibati transmaščobnim kislinam in v prehrano, bogato z minerali in kalcijem, vključiti veliko sveže zelene zelenjave. Pomembno je tudi, da se času obrokov posveti ustrezna pozornost. Pozno kosilo in večerja sta stroga ne, je predlagal
Strokovnjak je dejal, da je bilo ugotovljeno, da če ima oseba srčni napad v mlajši starosti, se poveča verjetnost za nov srčni infarkt ali možgansko kap v poznejših obdobjih življenja. Širjenje zavesti o zgodnjem odkrivanju in preprečevanju je najbolj kritičen korak pri uspešnem preprečevanju in obvladovanju tega stanja. Mladi odrasli bi morali vsako leto opraviti tudi oceno srca, da ostanejo varni in zdravi, je dejal.
Za več novic o življenjskem slogu nas spremljajte Instagram | Twitter | Facebook in ne zamudite najnovejših posodobitev!