Je pitje kave dobro za vas ali slabo za vas?

Opomba Matt in Betsy: spodaj navedena mnenja so avtorjeva mnenja, ne nujno tudi naša. Drug član ekipe DIY Natural Deb ima drugačno mnenje, o tem si lahko preberete tukaj. Zagotovo bomo rekli, če pijete kavo, se prepričajte, da je ekološko pridelana!

Vam je kava slaba? Poglejmo!

V zadnjem času je bilo veliko narejenih o vseh raziskavah, ki podpirajo navado kave. Priznati moram, da me je zelo razjezilo predstavljanje tako imenovanih zdravstvenih koristi kave, ki se dogajajo v medijih. Nekaj ​​časa sem se trudila, da bi svoje misli delila, ker vem, da ne bodo popularne.

To bi moral tudi iskreno predgovoriti s priznanjem, da nisem pitnik kave, ne maram in nikoli ne. Moj mož spusti ves fižolov sok v naši hiši. Kljub temu skušam biti zelo občutljiv za svoje stranke, ki so zasvojene s kavo. Vsedim se s številnimi ženskami, ki trpijo v rolerju z neuravnoteženimi hormoni in vsakemu moram reči, da morajo spremeniti odnos s to pijačo.

Študije o kavi

Krožene študije kažejo na: korelacija med navadami pitja kave in zdravstvenimi koristmi. Nobeden od njih ni sposoben pokazati a vzročnost . Medtem ko vsi mediji širijo novico, da bi morali ljudje spiti več skodelic na dan, da bi preprečili perilo s seznami bolezni, izpuščajo dejstvo, da nobena od študij dejansko ne dokazuje takšne povezave.

Vzemimo eno od raziskav, ki kažejo povezavo med pitjem kave in nižjo pojavnostjo sladkorne bolezni tipa 2.

Študija, ki jo je opravil dr. Frank Hu, MPH, doktor znanosti, je opravila razgovor z več kot 193.000 ljudmi. Zveni kot impresivna velikost vzorca, kajne? Tisti, ki so rekli, da so spili več kot šest ali sedem skodelic na dan, je bilo za 35% manj verjetno, da imajo sladkorno bolezen tipa 2 kot ljudje, ki so spili manj kot dve skodelici na dan. WOW! Eureka, našli smo pištolo za kajenje: vsi moramo piti šest do sedem skodelic kave na dan, da preprečimo diabetes tipa 2. Če spijemo samo dve skodelici, ne bomo tako varni.

Na žalost ta študija in ostali, ki jih navajajo, NE gledajo na prehrano in aktivnost subjektov, s katerimi se pogovarjajo. Če bi spil šest do sedem skodelic kave na dan, verjetno ne bi imel veliko časa ali želje, da bi spil kaj drugega. Če bi spil samo dve skodelici, bi si morda privoščil še nekaj pijač ob kakšnem obroku ali pa ob pisalni mizi. Te pijače so lahko soda, napolnjena s koruznim sirupom z veliko fruktoze.

Rezultat te študije bi bil lahko pravzaprav to, da tisti, ki pijejo več kave, nimajo časa popiti toliko sladkega popka kot tisti, ki ga nimajo. Ta študija bi se lahko bolj nanašala na sodo industrijo, kot pa na to, kako zdrava je kava, ne vemo, čeprav bi se stavil, da imam nekaj resnice o njej.

Učinki kave na nadledvične žleze

Kar vemo, je, da kofein potiska naše prenamerne in prenapete nadledvične žleze, da se odzovejo z brcanjem krvnega tlaka in signalom za zaustavitev prebave. Če ne živimo na tropskem otoku brez stresa in skrbi, smo te adrenaline že zelo močno potisnili. Nekatere raziskave so pokazale razliko med novim pivcem in tistim, ki običajno uživa kavo. Raziskovalci so se praskali po tem, seveda pa sčasoma, ko spodbudimo svoje adrenalke, da se odzovejo na boj ali način letenja, se sčasoma naveličajo in manj odzovejo. V tem trenutku smo v težavah, nenehno utrujeni, težko smo se osredotočili in si prizadevali, da bi nam pomagali do konca - isto, kar nas je sprva spravilo v nered - kavo.

avtohtone rastline v puščavi

Nosečnice ali doječe ženske, njihovi dojenčki in tiste, ki želijo zanositi, so še posebej poškodovani zaradi vsega hupa, da bi prišli ven in spili več kave.

Tiste ženske, ki se borijo za zanositev, bodo ugotovile, da se kofein suši do maternične tekočine, ki je potrebna za optimalno plodnost. Vemo, da kofein prehaja skozi posteljico in lahko privede do anemije mame ali otroka. Morda je odgovoren za številne druge težave za plod (najverjetneje so ga odkrili v drugi študiji, ki temelji na korelaciji¹). Pitje kave med dojenjem zmanjša razpoložljivo železo v materinem mleku in lahko prepreči absorbcijo mineralov doječega otroka.

kako se imenujejo zelene olive

Moj predlagani vnos kave

Razumem, ljudje so resnično navezani na svojo kavo. Na žalost tega nikoli niso nameravali uporabiti tako, kot to počnemo v naši družbi. Bila je slavnostna pijača, uživali so jo ob posebnih priložnostih. Mislim, da je tako še vedno treba uživati; kupite kavo najvišje kakovosti, ki jo najdete, pijte jo enkrat na teden in jo počasi srkajte z nekom, ki ga imate radi. Sedite in uživajte v trenutku, morda preberite svoj najljubši blog, ki ga je napisal nekdo, ki mu zdaj zelo rad pošiljate veliko sovražne pošte, če še vedno berete.

Mogoče bi se moral opravičiti, resnično mi je hudo, ko dežuje na kavni paradi, toda kot nekdo, ki je specializiran za zdravje nadledvičnih žlez in plodnost, nosečnost in dojenje posebej, tega nisem mogel molčati. minuto. dlje.

Alternativa kavi?

V primeru opravičila za slabo govorjenje kave je nekaj čudovitih možnosti:

Zeliščna kava

Priporočilo DIY Natural : Ta globoka in poživljajoča alternativa kavi je presenetljivo dobra kava in ima izjemno podobnost s kavo, zato je idealna alternativa za pitje kave, ki poskušajo omejiti vnos te visoko kofeinske pijače! (Tu poiščite zeliščno kavo.)

Cimetov čaj

Sestavine

• 2 palčki navadnega cimeta (tukaj najdete super poceni cimetove palčke)
• 1 četrt vrele vode

Navodila

Palice položite v posodico za zidanje. Zalijemo z vrelo vodo in dodamo pokrov. Pustite to strmo 15 minut ali čez noč. Nalijte in uživajte robustno, bogato skodelico čaja, ki je naravno spodbudna in ne potrebuje sladkorja.

Torej, kaj mislite?

Je kava za vas dobra, slaba za vas ali nekje vmes?