Priljubljene Objave
Dolge vrzeli med obroki lahko okrepijo zdravje in dolgoživost
Ugotovitve bi lahko spodbudile prihodnje študije o tem, kako bi te vrste časovno omejenih vzorcev prehranjevanja lahko pomagale ljudem ohraniti zdravo težo in zmanjšale nekatere pogoste starostne presnovne motnje.
Dolge vrzeli med obroki krepijo zdravje. (Vir: FilePhoto) Ali pogosteje jeste hrano? Glede na študijo lahko daljši dnevni post ali povečanje trajanja med obroki, ne glede na vnos kalorij in sestavo prehrane, naredijo moške bolj zdrave in jim pomagajo živeti dlje v primerjavi s tistimi, ki jedo pogosteje, pravijo raziskovalci. V študiji so miši samci, hranjeni z obroki in z omejitvijo kalorij, pokazali izboljšanje splošnega zdravja-pogoste starostne poškodbe jeter in drugih organov-ter podaljšano življenjsko dobo. Miši z omejenim vnosom kalorij so pokazale tudi znatno izboljšanje ravni glukoze in insulina na tešče.
Povečanje dnevnega časa na tešče, brez zmanjšanja kalorij in ne glede na vrsto prehrane, je povzročilo splošno izboljšanje zdravja in preživetja pri samcih miši, je povedal vodilni avtor Rafael de Cabo iz ameriškega Nacionalnega inštituta za zdravje (NIH).
Morda to podaljšano dnevno obdobje na tešče omogoča mehanizme za popravilo in vzdrževanje, ki bi bili odsotni pri stalni izpostavljenosti hrani, je dodal de Cabo.
črno-bele hrošče, ki izgledajo kot pikapolonice
Za študijo, objavljeno v reviji Cell Metabolism, je ekipa naključno razdelila 292 samcev miši v dve dietni skupini.
sobne trte, ki rastejo v senci
Prva skupina miši je imela dostop do hrane 24 ur na dan. Druga skupina miši je bila dnevno nahranjena s 30 odstotki manj kalorij kot prva skupina. Tretja skupina je bila hranjena z obrokom, pri čemer je prejela en sam obrok, ki je skupaj s celodnevno skupno sešteval točno število kalorij.
Ta študija je pokazala, da so imele miši, ki so pojedle en obrok na dan, in so tako imele najdaljše obdobje posta, daljšo življenjsko dobo in boljše rezultate pri pogostih starostnih boleznih jeter in presnovnih motnjah, je dejal Richard J. Hodes, direktor NIH .
Ti zanimivi rezultati pri živalskem modelu kažejo, da si medsebojno delovanje celotnega vnosa kalorij ter dolžine obdobja hranjenja in posta zasluži podrobnejši pregled, je opozoril.
kako opaziti hrast
Ugotovitve bi lahko spodbudile prihodnje študije o tem, kako bi te vrste časovno omejenih vzorcev prehranjevanja lahko pomagale ljudem ohraniti zdravo težo in zmanjšale nekatere pogoste starostne presnovne motnje.