Se pripravljate na poročni dan? Te vključite v svojo prehrano za sijoč poročni sijaj

Ne pozabite, da lahko ličenje pomaga, toda da bi dobili poročni videz, mora vaša koža žareti navznoter.

Malce spremenite svojo prehrano, da boste na poročni dan dosegli popoln sijaj. (Vir: datoteka datoteke)

Je vse pripravljeno za dan D? Če se sprašujete, kako bi dobili svoje prehrana no, tukaj je nekaj pomoči. Vemo, da je vedno ličila, toda če želite videti poročni videz, je vaš kožo mora žareti navznoter. Ključ do tega je vaša prehrana in kako jo obvladate pred velikim dnem. Poskrbite, da jih vključite v svoj redna prehrana za mehko, gladko in sijočo kožo. Za najboljše rezultate je treba poročno prehrano načrtovati vnaprej.

Izberite cela zrna

Nabirajte polnozrnato hrano, kot so pšenica, jowar in bajra in se odreči rafiniranim izdelkom iz moke. Polnozrnata žita so bogata z vlakninami, ki pomagajo pri rednem odvajanju črevesja in preprečujejo zaprtje. To pomaga tudi pri razstrupljanju in daje bolj zdravo kožo.

Žvečite oreščke

Žvečite oreščke. (Fotografija: Getty Images/Thinkstock)

Namesto da se odločite za piškote, obremenjene s kalorijami, se odločite za orehi ki pomagajo premagati hrepenenje in ohranjajo raven sladkorja pod nadzorom. Orehi, kot so pinjole in mandlji, so bogati viri omega-3 maščobnih kislin, ki ohranjajo kožo mehko in voljno.

Pijte več vode

Najpogostejša napaka, ki jo naredimo, je pozabiti piti vodo . Čeprav je priporočljivo šest do osem kozarcev vsak dan, morate poskrbeti za vsaj 12 kozarcev vode za zdravo kožo. Voda pomaga vlažiti kožo in zavira tudi apetit, da se ne prenajedate. Poleg tega voda odstranjuje toksine in odstranjuje akne, madeže in madeže z obraza. Vlažilna živila, kot so juhe in sadje, lahko vštejete tudi v dnevni vnos vode.

Surova zelenjava

Surova zelenjava, kot je pesa, lahko pomaga pri zdravju kože. (Vir: Thinkstock Images)

Surova zelenjava kot korenje , pesa, kumare in indijske kosmulje so znane po tem, da hranijo kožo in postanejo rožnato rožnate. Te zelenjave dajte surove kot solato ali jih zmešajte, da naredite smoothie.

Temne čokolade (v mejah)

Velik del temne čokolade vsebujejo kakav, ki vsebuje antioksidante, in snov, imenovano flavonoidi, ki pomagajo zmanjšati stresne hormone, ki povzročajo manj razgradnje kolagena in manj gub.

majhen črno-rjavi pajek

Pred kratkim nutricionist Lovneet Batra je delila nekaj prehranskih nasvetov za bodočo nevesto.

Oglejte si to objavo na Instagramu

Objava, ki jo deli Lovneet Batra (@lovneetbatra) 7. novembra 2019 ob 8.30 po PST

Voda iz semen chia

Chia semena so odlični za vašo kožo. So eden najboljših virov omega-3 maščobnih kislin, ki hranijo celice in naredijo kožo sijočo. Znano je, da omega-3 maščobe krepijo celične membrane, ki pomagajo izločiti toksine. Omega-3 maščobne kisline pomagajo tudi pri zniževanju stresnih hormonov v telesu.

Papaja

Papaja, bogata z antioksidanti, vitamini in minerali, izboljša elastičnost kože. (Vir: datoteka datoteke)

Naj bo navada, da mesec dni pred dnevom D pojeste dve skledi papaje vsak dan. Sadje vsebuje super encim, papain, ki pomaga pri hitrejši prebavi in ​​povečanju presnove, kar pomaga pri učinkoviti strategiji hujšanja.

Jogurt

Od jogurt je bogata s kalcijem in beljakovinami, lahko pomaga zagotoviti koristi, ki so čudovite za zdravje črevesja in spodbujajo hujšanje. Nepasterizirane sorte jogurta imajo veliko koncentracijo dobrih bakterij ali probiotikov, kot so bifidobakterije in laktobacili, za katere je znano, da izboljšujejo zdravje črevesja.

Zeleni mandlji

Oglejte si to objavo na Instagramu

Danes več zelenih mandljev, mmmm. V sadovnjaku sem imel pomočnico - še vedno se rada včasih popestri. #greenalmonds #chickybackride

majhne jelke za urejanje okolice

Objava, ki jo je dal v skupno rabo Jems (@happylittlecluckers) 29. decembra 2019 ob 12:26 po PST

Ker je dober razstrupljevalec, zelen mandlji lahko očisti notranji sistem in ozdravi številne kožne težave, kot so akne, mozolji, ogrci, bele pike itd. Redni vnos zelenih mandljev lahko našim kožnim celicam zagotovi ustrezna hranila in jih naredi zdrave.

Gorčični listi

Gorčična zelenjava je polna hranil, ki spodbujajo energijo in zdrave srce ter se borijo proti boleznim. Ta zelenjava je okusen vir kalcija, magnezija, folne kisline in vitamina K, pomembnega za zdravje kosti. Surova gorčična zelenica ima okusen, paprikast ugriz, vendar jo lahko zmehčate tako, da jih skuhate.

Ste pripravljeni, da izgledate najbolje?