Preklopite z dolgočasnih na zabavne vadbe

Vadbeni tabor za fitnes je vrsta skupinskega programa telesne vzgoje, ki ga izvajajo telovadnice in osebni trenerji, namenjeni krepitvi moči in kondicije skozi različne intenzivne skupinske intervale v eno uro.

Vaši treningi ne smejo biti več dolgočasni. (Vir: datoteka datoteke)

Tradicionalne vadbe v zaprtih prostorih lahko sčasoma postanejo monotone. Vključite privlačne in nekonvencionalne fitnes dejavnosti in se med zabavo počutite fit, pravijo strokovnjaki.

Manmeet Manchanda, trener fitnesa, fitnes fitnes kadarkoli in Rachit Dua, napredni spletni osebni trener s Team_Aminder, predlagata, kako:

* Fitnes s trampolinom: v pol ure skoka na mini trampolin lahko porabite 160 kalorij.

* Pole fitness: Pole fitness je razširitev plesa na palici, ki uporablja palico do največjega potenciala kot vsestranski kos fitnes opreme. Deluje na celo telo, izboljšuje mišični tonus, prožnost, koordinacijo, držo ter moč zgornjega dela telesa in jedra.

* Zračna joga: Joga proti gravitaciji ali zračna joga združuje tradicionalne jogijske poze, pilates in ples z uporabo viseče mreže.

* Boot camp vadba: Fitnes boot camp je vrsta skupinskega programa telesne vzgoje, ki ga izvajajo telovadnice in osebni trenerji. Ti programi so zasnovani za krepitev moči in kondicije skozi različne intenzivne skupinske intervale v eno uro.

* Bojne vrvi: To pomaga zgraditi več mišic. Ključ do njihove učinkovitosti je v tem, da vsako roko delajo neodvisno, pri čemer odpravljajo neravnovesja moči, ko vam oblikujejo mišice.

* Aqua vadba: Aqua aerobica je izvedba aerobne vadbe v precej plitki vodi, na primer v bazenu. Večinoma poteka navpično in brez plavanja, običajno v pasu globoke ali globlje vode, je vrsta treninga upora.