Ti sadni napitki bodo čez dan napadli vaše lakote

Namesto da bi te koktejle požrli, jih pijte počasi in uživajte v vsakem požirku. Dodajte nekaj oreščkov, suhega sadja in/ ali semen, da dodate prehrani.

Poskusite te sadne napitke za jutranji zajtrk.

Sadni napitki so zabaven način za zajtrk različnih vrst sadja. Odvisno od letnega časa lahko ustvarite okusne kombinacije smutijev. Odlične so tudi za na pot, če se vam mudi in nimate časa, da bi dejansko pojedli različno sadje. Toda tako kot morate žvečiti sadje in čez nekaj časa zaužiti vsak drugi zalogaj, enako naredite s smutiji, namesto da bi jih požrli, jih pijte počasi in uživajte v vsakem požirku.

Dodajte nekaj oreščkov, suhega sadja in/ ali semen, da dodate prehrani. Spodaj sta dva moja najljubša jutranja recepta za smoothie.

Mešani jagodičasti smoothie

Dobra stvar pri jagodičevju je, da so v sezoni prisotne v toliko različnih sortah. Jagode so tudi eno najlažje zamrznjenih sadežev. Samo operite, posušite in postavite v zamrzovalnik. Pogosto zamrznem jagode v posameznih pakiranjih smoothiejev, nato pa jih zjutraj le še vržem skupaj z vodo in premešam. Jagode so odlične tudi v kombinaciji z drugim sadjem smoothie iz melone in jagodičja.

Namesto vode lahko v recept dodate tudi nekaj svežega pomarančnega soka.

slike sukulentov z imeni

Priprava: 10 minut | Služi 2

Sestavine

½ skodelice - robide

¼ skodelice - borovnice

½ skodelice - jagode

½ skodelice - maline

5-6-listi sveže mete

slike belo cvetočih dreves

1 žlica - javorjev sirup (neobvezno)

1 skodelica - voda

Metoda

* Vse jagode operite pod tekočo vodo v cedilu.

zelena gosenica s črnimi in rumenimi lisami

* Jagodam odrežite vrh in nato vse sestavine dajte v mešalnik. Za okras lahko rezervirate nekaj listov mete.

* Mešajte, dokler ni gladka in gosta. Prelijte s svežo meto in postrezite.

Smoothie iz avokada

Priprava 10 minut | Služi 2

Avokado za ta smoothie mora biti zelo zrel. Dovolj, da lahko naredite guacamole z njim. Nekaj ​​več je tudi dobro. Uporabite ta recept za smoothie, da naredite kateri koli sadni smoothie z mlekom in/ali jogurtom. Alkalno sadje, kot so avokado, banana, mango, chikoo itd., So idealni za pripravo smoothijev z mlečnimi izdelki.

Sestavine

1 zrel - avokado

2 skodelici-mleko z nizko vsebnostjo maščob (mlečno ali nemlečno)

2 žlici - javorjev sirup

1 žlica - Chia semena

slike rastline denarnega drevesa

Metoda

* Mešanico avokada odstranite neposredno v kozarec mešalnika. Dodajte mleko in med.

* Mešajte, dokler ni gosto in gladko.