Kaj bi lahko bilo, bi lahko bilo: Razumevanje obžalovanja in zakaj se mu ne moremo izogniti

Čeprav je obžalovanje boleče čustvo, ki izhaja iz domišljije o tem, kaj bi lahko bilo, je tudi tisto, kar upa, da posameznike sili k učenju.

V nasprotju z nekaterimi motivacijskimi retorikami imajo okoliščine pomemben vpliv na svobodne odločitve posameznikov, kar se pogosto ne upošteva v obžalovanju, ki so ga doživeli kasneje.

Obsežen izbor zahodno melanholičnih uspešnic iz Hoobastankovih Razlog do Adele zdravo , so pesmi o obžalovanju in učenju. Bližje domu, zindagi ke safar mein , v klasičnem glasu Kishore Kumar, je nepozabno. Kdor še ni začutil muke, bruhanja v trebuhu, ko se je njihova retrospektivna odločitev izkazala za napačno. Obžalovanje je močno, zapleteno in vseprisotno čustvo in razširjen del tega, kako doživljamo svet v odnosu do sebe. Psihološke raziskave tega čustva so razmeroma mlado področje, ki prinaša nekaj fascinantnih spoznanj.

Dobro in slabo obžalovanje

Čeprav je obžalovanje boleče čustvo, ki izvira iz domišljije o tem, kaj bi lahko bilo, je tudi tisto, kar upa, da posameznike sili k učenju, da bi se izognili napakam in v prihodnosti dosegli boljše rezultate. Na primer, obžalovanje zaradi zavrnitve vznemirljive priložnosti zaradi strahu, da bi ga prevzele odgovornosti, lahko postane razlog za proaktivno izkoriščanje priložnosti. To še posebej velja za mlade, kar kaže, da vse obžalovanje ni enako.

Kadar ni mogoče popraviti ali spremeniti izida, na primer trajne izgube ljubljene osebe, je obžalovanje težko premagati. Ena najhujših manifestacij obžalovanja je, ko je neizprosna - prisili ljudi, da vedno znova ponavljajo in ponavljajo podrobnosti o dogajanju v preteklosti, kar lahko povzroči kronični stres in simptome tesnobe in klinične depresije. Amy Summerville, profesorica psihologije, ki vodi laboratorij obžalovanja na univerzi Miami v Ohiu v Združenih državah Amerike, to imenuje ruminacija - izraz za prebavo goveda za žvečenje. Ob premišljevanju se nam misli porajajo nezaželeno in jih žvečimo, ne da bi iz njih pravzaprav dobili kaj novega, le večkrat, vsiljivo, postanejo del naše miselne krajine, pojasnjuje NPR , Ugotovili smo, da so ljudje, ki obžalujejo prežvekovalce, ponavadi tisti, ki doživljajo najbolj negativne posledice.

Kaj bolj boli: nedelovanje ali dejanje?

Obstaja splošno prepričanje, da ljudje obžalujejo več stvari, ki jih niso storili (nedelovanje), nad stvarmi, ki so jih naredili (dejanje). Pop kultura in anekdote pogosto opozarjajo, da se življenje sprašuje in si želi 'kaj bi lahko bilo'.

Nekatere psihološke študije sicer kažejo, da se na dolgi rok nedelovanje obžaluje bolj kot dejanja. Številna obžalovanja vredna dejanja se takoj uresničijo, na primer razgovor za službo, uničen zaradi neumne izjave, ki je ne bi smeli povedati. Vendar se zdi, da se nedejavnosti na dolge razdalje bolj obžalujejo, ker se tako kot nepopolni cilji nabirajo in zadržujejo kot neoznačena polja na seznamu miselnih opravil. To je lahko preprosto posledica dejstva, da je število stvari, ki jih je posameznik opravil (npr. Izbira poklica), omejeno in pritrjeno s številom možnosti, ki bi lahko bile (vsi drugi interesi opuščeni).

Vendar pa so druge raziskave pokazale, da je mogoče storjeno (dejanje) dolgoročno enako obžalovati, če so njihovi rezultati posledica odločitev, ki niso v skladu z osebnimi vrednotami, tistih, ki vplivajo na družbene in medosebne odnose, in tistih, ki jih je težko upravičiti.

Smisel nesrečnih, slabih dogodkov

Psihologija nekaj, kar je znano, razlaga kot 'temeljno napako pripisovanja', ki je nagnjenost k razlagi dejanj in vedenja, samega sebe ali nekoga drugega, ki temelji na stvareh, ki so značilne za posameznika in del njegove osebnosti, v primerjavi s stvarmi, ki jih oblikujejo kontekst in položaj, v katerem se znajdejo igralci. Ljudje lahko privedejo do tega, da na svojo osebno odgovornost v določenem dogodku vidijo več, kot je dejansko res.V nasprotju z nekaterimi motivacijskimi retorikami imajo okoliščine pomemben vpliv na „svobodne“ odločitve posameznikov, česar pa žal ni mogoče upoštevati. Na primer, kup nasilnikov bi lahko deloval v družbenem kontekstu pritiska vrstnikov, ko se prepustijo poniževanju svoje žrtve. S tem njihova dejanja niso nič boljša, vendar to ni nujno popoln odraz tega, kdo so kot oseba. Namesto tega bi lahko bil veliko bolj zapleten splet stvari, ki so nanje vplivale in kdo so bili v tistem času.

Po drugi strani pa lahko nenadni in žalostni dogodki prizadete ljudi sprašujejo, kaj bi lahko storili, da bi to preprečili - da bi obžalovali, da so kaj naredili ali naredili za nazaj. Po Summervilleu je včasih lažje domnevati in dodeliti samovzročnost, kot pa se soočiti z nerazložljivim, nepredvidljivim slabim dogodkom. Na primer, obžalovanje in samoobtoževanje, ker se v primeru samomora ne zanimata več za težave družinskega člana, lahko povzroči, da ljubljena oseba za to prevzame večjo odgovornost kot njihov pravičen delež. Morda se ne zavedajo, da so med številnimi drugimi le prijatelji (prijatelji, drugi družinski člani, zdravniki), ki bi lahko prepoznali znake, ki jih čaka, in ravnali v skladu s tem. Summerville pojasnjuje, da je eden od načinov, kako imajo ljudje občutek nadzora nad svojimi okoliščinami, razmišljanje o tem, kaj bi lahko bilo NPR .

Temna stran spraševanja o tem, kaj bi lahko bilo, opozarja, da lahko privede do napačne vzročnosti. Če bi se ženska odpravila na zabavo, popila pijačo z dodatkom in bila pozneje spolno napadnuta zaradi snovi, ki ji je bila dodana, bo morda pozneje pomislila, kaj bi bilo, če te pijače ne bi sprejela. Takšna misel bi lahko dala videz nadzora pri osmišljanju velike situacije, vendar bi odvrnila pozornost tudi od veliko težjega vprašanja, kdo je napil pijačo in kdo so bili kriminalci, ki so jo napadli. Čeprav lahko misli o tem, kaj bi lahko bilo, pomagajo oblikovati strukturo našega sveta, v kateri se slabe stvari dogajajo nesmiselno in nesmiselno, morda niso vedno pravilne ali najbolj uporabni načini za to.

kakšne živali živijo v tropskih deževnih gozdovih

Žal je eno najpogostejših negativnih čustev, ki jih čutimo. Zdi se, da mnogi med nami, ko odraščamo, živijo bogato s tem, kaj če, vzdihujejo po neprehojenih poteh, vendar najdejo načine za spopadanje s samozadovoljstvom skupaj z zadostno voljo za nadaljnje napredovanje. Če pozabimo na prežvekovalno obžalovanje, te misli delujejo kot nekakšen kompas, osredotočen nase, in spodbujajo nenehno izpopolnjevanje, kako se gibljemo v svojem življenju in kakšno odgovornost čutimo do sebe in soljudi.