Priljubljene Objave
Kdaj je najboljši čas za goljufanje?
Računajte na ta preprost prehranski trik, da zagotovite, da vaše telo ne bo prikrajšano za dobrote dobrih ogljikovih hidratov
Ugotovite, kdaj je pravi čas za vaš goljufanje. (Vir: Getty Images/Thinkstock) Po tednu verskega sledenja svojemu fitnes rutina, naravno je, da hrepenimo po nečem, kar nam je všeč, in/ali si privoščimo nekaj bolj znanega - goljufanje. Z enostavnimi besedami, goljufav obrok ali kalorično gosta hrana ni nič drugega kot vaša najljubša hrana, ki ni del vaše običajne prehrane. Za goljufane obroke si mnogi raje privoščijo malico najljubši hrano med vikendi, še posebej ponoči. Toda ali je čas, da uživate v goljufanju, da ohranite okusne brbončice in hkrati ne motite fitnes rutine?
kako se imenujejo drevesa z vijoličnimi cvetovi
Evo kaj nutricionist Pooja Makhija predlagal.
Po Makijinem mnenju je najboljši čas za a goljufanja je zjutraj. Zakaj? To je znano kot moč kronobiologije. Vaše telo ob 8. uri proti 20. uri opeče dvakrat več. Torej, to je tisto, kar razpravo o zajtrku pripelje do polnega kroga. Vedno je bolje zajtrkovati, kot pa ga preskočiti, še posebej, če jeste na časovno omejenih obrokih. Torej, čeprav je pomembno, kaj jeste, je pomembno tudi, ko jeste, je dejala v videu na Instagramu.
Zamisel je, da izvajate kontrolo porcij, ki je ključna za upravljanje dnevnega vnosa kalorij.
majhne grmičke, ki jih posadimo pred hišo
Oglejte si to objavo na InstagramuObjava, ki jo je delil PM (@poojamakhija)
Zakaj so naši goljufivi obroki dobri v zmernih količinah?
rože, ki dobro rastejo na floridi
Goljufljivi obroki se štejejo kot duševni odmor v prehrani, ki telesu pomaga uravnavati hormone - leptin in grelin. To pomaga pospešiti presnovo in spodbuja telo, da še naprej porablja kalorije. To velja za dobro motivacijo za zdravnika.