Družbeni krog vam lahko pomaga povečati podobo telesa
Raziskovalci z univerze Waterloo v Kanadi so ugotovili, da je biti v bližini ljudi, ki so preobremenjeni s svojo podobo telesa, škodljivo in da je druženje z ljudmi, ki niso osredotočeni na telo, pozitivno vplivalo.
Raziskovalci z univerze Waterloo v Kanadi so preučili, kako družbene interakcije vplivajo na podobo telesa. (Vir: Thinkstock/Getty Images) Preživljanje časa z ljudmi, ki niso obsedeni s svojim telesom, je lahko ključno za izboljšanje vaših prehranjevalnih navad in telesne podobe, je pokazala študija. Raziskovalci z univerze Waterloo v Kanadi so preučili, kako družbene interakcije vplivajo na podobo telesa.
kako prepoznati hikorijeva drva
Ugotovili so, da je poleg prejšnjih ugotovitev, da je biti v bližini ljudi, ki so preokupirani s svojo podobo telesa, škodljivo, ima tudi pozitiven vpliv druženje z ljudmi, ki niso osredotočeni na telo. Naše raziskave kažejo, da ima družbeni kontekst pomemben vpliv na to, kako se počutimo do svojega telesa na splošno in na določen dan, je dejala Kathryn Miller, doktorska kandidatka na Univerzi v Waterlooju.
Natančneje, ko drugi okoli nas niso osredotočeni na svoje telo, je to lahko v pomoč pri podobi našega telesa, je dejal Miller.
Za študijo, objavljeno v reviji Body Image, so raziskovalci prosili 92 študentk, starih od 17 do 25 let, da v sedmih zaporednih dneh sestavijo dnevni dnevnik in razmislile o svojih interakcijah z ljudmi, osredotočenimi na telo in ne na telo.
Študija je merila pogostost vsakodnevnih interakcij udeležencev z vrstniki, osredotočenimi na telo in tiste, ki niso osredotočeni na telo, njihovo stopnjo telesnega spoštovanja in zadovoljstvo telesa.
Analizirali so tudi, ali so udeleženci jedli intuitivno v skladu s svojo lakoto in hrepenenjem, namesto da bi se osredotočili na svoje prehranske in telesne cilje.
Nezadovoljstvo s telesom je vseprisotno in lahko močno vpliva na naše razpoloženje, samopodobo, odnose in celo dejavnosti, ki jih izvajamo, je dejala Allison Kelly, profesorica psihologije na Univerzi v Waterloou.
Pomembno se je zavedati, da ljudje, s katerimi preživimo čas, dejansko vplivajo na podobo našega telesa. Če lahko več časa preživimo z ljudmi, ki niso preobremenjeni s svojim telesom, se lahko dejansko počutimo veliko bolje glede lastnega telesa, je dejala Kelly.
Raziskovalci so tudi ugotovili, da je lahko več časa s posamezniki, ki niso osredotočeni na telo, koristno pri zaščiti pred neurejenim prehranjevanjem in spodbujanju bolj intuitivnega prehranjevanja.
Pomembno je tudi, da ženske vedo, da imajo priložnost pozitivno vplivati na ljudi okoli sebe s svojim odnosom do lastnega telesa, je dejal Miller.