Priljubljene Objave
10 previdnostnih ukrepov za diabetike v času pandemije
Pandemija je že povzročila opustošenje po vsem svetu, vendar imajo bolniki s sladkorno boleznijo slabše napovedi. Tu je nekaj previdnostnih ukrepov za bolnike s sladkorno boleznijo.
Diabetiki morajo sprejeti dodatne previdnostne ukrepe, da se zaščitijo pred Covid-19. (Vir: getty images) The pandemija je pretreslo svet in spremenilo tudi način, kako skrbimo zase, zlasti za zdravje in življenjske navade. Čeprav so vsi enako izpostavljeni in ranljivi za okužbo s covidom, je še posebej grozljivo za ljudi z boleznimi življenjskega sloga, saj so bolj ogroženi zaradi hudih zapletov.
Ljudje s sladkorno boleznijo imajo zato slabše napovedi od tistih, ki niso. Zato je nujno, da diabetiki sprejmejo dodatne previdnostne ukrepe, da se zaščitijo pred Covid-19, je dejal Vivek Subramanyam, izvršni direktor in ustanovitelj podjetja LiveAltLife.
Tu je 10 najboljših preventivnih ukrepov, ki jih lahko sprejme diabetik:
mlad kokos proti zrelemu kokosu
Dihalne vaje - To je izredno pomembno za izboljšanje in povečanje zmogljivosti pljuč ter ohranjanje visoke in stalne ravni kisika.
Grgranje in vlečenje olja - Grgranje pomaga pri ubijanju mikrobov, vlečenje olja na tešče pa lahko pomaga pri saniranju ustne votline. Paziti je treba, da ne grgramo veliko-zadostuje 3-4 krat na teden.
Redna zdravila - Diabetiki, ki jemljejo zdravila, jih morajo redno dajati, da se izognejo dvigu ravni sladkorja v krvi nad sprejetimi. Visoka raven sladkorja v krvi lahko poslabša prognozo covida, če je prizadeta.
Stroga kontrola sladkorja - Prehrana ima osrednjo vlogo pri preprečevanju bolezni. Za zmanjšanje glukoze v krvi in ohranjanje energije uživajte dieto z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov in visoko vsebnostjo maščob. Naj bo vnos beljakovin nizek do zmeren. Poskusite z jedilnim oknom 8-10 ur na dan in postite preostale ure. To pomaga nadzorovati raven glukoze in nadzorovati sladkorno bolezen v telesu.
drevesa z listi v obliki solz
Sveža zelenjava in sadje - Zaužijte raznoliko sveže sadje in zelenjavo kot glavni del prehrane za obnavljanje bistvenih vitaminov in mineralov. Privoščite si jabolka, lubenico, grenivko, ananas, papajo, banano, zeleno listnato zelenjavo, papriko, bučke, paradižnik, čebulo, česen, vso križnico itd.
Dopolnila - Posvetujte se s svojim splošnim zdravnikom in dodajte vitamine C, D in A skupaj s cinkom v svojo prehrano za krepitev imunske moči, vendar ne nadaljujte dlje časa.
kako se naravno znebiti rastlinskih hroščev
Monitor SpO2 (dvakrat na dan) - Merjenje ravni kisika v krvi je zelo pomembno, odčitavanje manj kot 95 -odstotne nasičenosti s kisikom je lahko zgodnji opozorilni znak okužbe.
Zgodnje prepoznavanje simptomov in aktivno zdravljenje - Pazite na znake, kot so blaga zvišana telesna temperatura, vneto grlo, utrujenost, težave z dihanjem itd., Če opazite, takoj poiščite zdravniško pomoč.
Dobre življenjske navade - Poskusite vsako uro piti vodo, da ostanete hidrirani. Upravljajte in vzdržujte urnike spanja - 6 do 8 ur dnevno. Poskusite najti čas za meditacijo in telesno aktivnost, da pomagate pri stiskanju in izboljšate krvni obtok.
Ohranite razdaljo - Sledite Smernice za Covid da se rešite pred stikom z virusom. Prav tako, če nekomu doma ni dobro, bodite na varni.