Ste nočna sova? Ti zdravi polnočni prigrizki vas bodo nasitili
Odpravite polnočne lakote s temi zdravimi možnostmi polnočnih prigrizkov, ki jih lahko žvečite!
Tukaj smo s seznamom nekaj zdravih polnočnih prigrizkov, ki jih lahko zaužijete in odpravite lakoto! (Vir: Getty/Thinkstock Images) Zgodnja večerja je zdrava navada, vendar se lahko veliko ljudi, zlasti tistih, ki spijo pozno, pojavi pozno nočno hrepenenje. Takšno hrepenenje je lahko nevarno za zdravje, saj lahko na koncu pojeste izdelke iz neželene hrane, kot so čips, instant rezanci, sladoled, da boste siti. Prigrizki s takšnimi živili pogosto vodijo v povečanje telesne mase, v nekaterih primerih pa lahko povzročijo tudi nekatere motnje v življenjskem slogu.
bela plesen na rastlinskih tleh
Da bi vam pomagali ostati v formi, smo tukaj s seznamom nekaj zdravih polnočnih prigrizkov, ki jih lahko zaužijete in odpravite lakoto!
makhana
Nizko kalorična, makhana ali lisičji oreh je odlična možnost polnočnega prigrizka. Če želite premagati njegov sicer blag okus, ga lahko prepražite in potresete s soljo in poprom. Zaupajte nam, pri enem se ne boste mogli ustaviti!
Mandlji in orehi
Medtem ko imajo vse vrste oreščkov številne zdravstvene koristi, so na vrhu seznama mandlji in orehi. Mandljeva koža vsebuje veliko količino prehranskih vlaknin, ki pomagajo pri pravilni prebavi hrane in imajo za posledico zdravo gibanje črevesja. Orehi pa so dobri za kosti in razvoj možganov. Poleg tega se zaradi njih dlje počutite sito.
Pinjenec
Pinjenec, ki je enostaven za pripravo, ne le pospešuje prebavo, ampak tudi pomaga ohranjati želodec poln. Vzemite samo malo jogurta in dodajte malo vode, kamene soli in popra ter dobro pretresite - in vaša pinjenec je pripravljen! V nekaterih delih Gujarata in Rajasthana je glavna pijača med obroki in po njih. To je tudi odličen način, da v poletnih mesecih ostanete hidrirani.
Pečena čana
Pri roki imejte nekaj pražene čane (konjski gram) in jih lahko prigriznete, kadar začutite lakoto. Ne samo, da so bogati z vlakninami, ampak tudi pomagajo, da ste dlje siti in se izognete prenajedanju. Pečeno čičeriko lahko shranite tudi v nepredušno zaprto posodo in jo okusite, kadar koli želite. Lahko ga dobite tudi z jaggeryjem, da mu dodate nekaj sladkosti.