Priljubljene Objave
Zdravje zob: Pet pogostih napak pri ščetkanju, ki jih naredijo ljudje
Ne pozabite, da vrsta zobne paste ni pomembna, če uporabljate pravo količino in ščetkate dvakrat na dan
Trdo ščetkanje poškoduje dlesni. Tudi ščetkanje več kot 3-4 krat je slabo za vas. (Fotografija: Getty/Thinkstock) Medtem ko se veliko ljudi boji obiskati zobozdravnika, pa tudi sami ne skrbijo za svoje zdravje in higieno ust in zob. Pravzaprav se nekateri ljudje, ki vsak dan pridno ščetkajo, kljub vsem svojim prizadevanjem znajdejo tudi v bolečinah in drugih tovrstnih težavah.
sobne trte, ki rastejo v senci
Medtem ko je vsakih nekaj mesecev priporočljivo obiskati zobozdravnika, lahko na koncu naredite tudi nekaj, da ohranite svoje zdravje zob. Dr Diksha Tahilramani Batra, protetik, implantolog in specialist za oblikovanje nasmeha, pravi, da obstajajo nekatere napake, ki jih naredijo ljudje med umivanjem zob, rutina, ki je pogosto podzavestna navada, vendar lahko vodi do slabega ustnega zdravja in higiene, če ne opravljeno pravilno.
1. Ne uporabljate ustrezne zobne ščetke
Največji mit našega časa je nakup srednje ali trde zobne ščetke za učinkovitejše čiščenje. To lahko z leti s pretirano skrbjo nosi zdrave in naravne zobe.
2. Trajna uporaba zobne paste proti občutljivosti/beljenju
Pogosta napaka je uporaba zdravilne zobne paste, namenjene prikrivanju občutljivosti v daljšem časovnem obdobju. Takšna praksa prikrije simptom, vendar ne odpravi težave, prav tako pa postane ranljiva za nastanek votlin, bolezni dlesni in slabega zadaha, saj je v taki zobni pasti prevladujoča sestavina za zdravljenje občutljivosti ali posvetlitve zobne barve.
vrste rakov za jesti
Vrsta zobne paste ni pomembna, če uporabljate pravo količino in ščetkate dvakrat na dan. Občutljive zobne paste so namenjene uporabi v predpisanem času, belilne zobne paste pa je treba uporabljati pod nadzorom, da preprečite morebitne poškodbe zob. Zobna pasta mora zaščititi vaše zobe in dlesni, zato uporabite kombinacijo, ki vsebuje fluor, ki ščiti vaše zobe pred gnitjem, in dele na osnovi gela, ki imajo antibakterijske lastnosti za preprečevanje bolezni dlesni in slabega zadaha.
3. Ščetkanje prehitro ali prevečkrat
Večina nas ne mara obiskati zobozdravnika in si lažje nadomesti ščetkanje. Ne morete pa natančno očistiti starih votlin - samo preprečite nove. Zobje si umijte največ dvakrat na dan. Pretirano ščetkanje lahko poškoduje dlesni in sklenino. Za odstranjevanje zobnih oblog ni potreben velik pritisk, zato večina zobozdravnikov predlaga ščetkanje z uravnoteženim pritiskom.
Občutljive zobne paste so namenjene uporabi v predpisanem času, belilne zobne paste pa je treba uporabljati pod nadzorom, da preprečite morebitne poškodbe zob. (Fotografija: Pixabay) 4. Nepravilna tehnika ščetkanja
Kapi med umivanjem zob morajo biti navpične in ne vodoravne. Mnogi ljudje so navajeni izvajati dolge vodoravne poteze ščetkanja. To vodi do draženja in poškodb.
Krtačo držite pod kotom 45 stopinj do dlesni in si umivajte dlesni in zobe z gibi navzgor in navzdol ter kratkimi gibi. Ne uporabljajte potez od strani do strani. Začnite ščetkati tudi področja, ki jih doslej niste upoštevali; doseči notranje dele vaših zob.
5. Rokoborba
Trdo ščetkanje poškoduje dlesni. Tudi ščetkanje več kot 3-4 krat je slabo za vas. Ker je odvajanje od slabe navade ščetkanja težko, preklopite z ročnega na samodejno krtačo. Krtača na baterije odstrani ugibanja iz ščetkanja. Morda bo trajalo nekaj časa, da se prilagodite, vendar tako kot mnoge druge stvari tudi samodejne ščetke olajšajo higieno zob in celo zmanjšajo pogostost vaših obiskov pri zobozdravniku.
drevo z rožnatimi cvetovi
Umivanje zob je le del popolne rutine nege zob. Umivanje ust dvakrat na dan ohranja čistost ust. Zobno nitko; pomaga odstraniti zobne obloge in delce hrane med zobmi in pod linijo dlesni. Uživajte uravnoteženo prehrano in omejite prigrizke med obroki. Redno obiskujte zobozdravnika za profesionalno čiščenje, pravi dr. Batra.