Dia Mirza se uči Kalaripayattu; izvedeti več o obliki borilne veščine

Kalayaripayattu je splošna vadba telesa in duha. Evo, zakaj velja za učinkovito fitnes dejavnost

Dia Mirza je na kratko predstavila svojo vadbo Kalaripayattu. (Vir: Dia Mirza/Instagram; oblikoval Gargi Singh)

Tradicionalno borilna veščina oblike so znane kot izjemno naporne in zahtevne. Ena takšnih oblik borilnih veščin je Kalaripayattu, ki izvira iz Kerale in jo lahko zasledimo v tretjem stoletju pred našim štetjem. Kalaripayattu se šteje za splošno telesno aktivnost duha in telesa, opazili pa smo nič drugega kot igralko Dia Mirzo, ki se je za to usposabljala - prvič zanjo, za filmski projekt.

Igralec je na svojem Instagramu delil vpogled v trening.

Poglej.

majhno drevo z majhnimi vijoličnimi cvetovi

Oglejte si to objavo na Instagramu

Objava, ki jo je delila Dia Mirza (@diamirzaofficial)

Če bi se tudi vi radi ukvarjali z mešanimi borilnimi veščinami, Kalaripayattu bi morala biti vaša izbira. Evo zakaj.

prepoznavanje rdečega in črnega hrošča

Celotna telesna vadba pomaga krepiti telesno moč in prožnost, hkrati pa izboljša osredotočenost in koordinacijo. Druge prednosti stalne prakse s trenerjem vključujejo izboljšano držo, hitrost, vzdržljivost in samokontrolo.

Faze umetniške oblike

Medtem ko je prva stopnja sestavljena iz vaje za kondicioniranje telesa kot so zaporedja, vadbe in udarci za razvoj tempa telesa, druga faza je vse o tehnikah boja z lesenim orožjem, kot so palice. Tretja stopnja vključuje uporabo kovinskega orožja, četrta in zadnja faza pa vključuje tehnike boja z golimi rokami, masaže itd.

Udarci Kalaripayattu pomagajo povečati vzdržljivost in ravnotežje, kar pomaga izboljšati hitrost presnove. Poze vključujejo različne mišice v jedru in telesu, kar nato pomaga pri drugih rednih treningih, kot so vaje z utežmi, joga in tek.

Kako pomembna je prehrana?

Prehrana je subjektivno glede na zahteve osebe, vendar je za ohranjanje goriva potrebno slediti zdravi, uravnoteženi prehrani.

majhen črn hrošč s trdo lupino