Prehrana za šampon: Zdravstveni portal Navya Nanda deli nasvete za preprečevanje izpadanja las

Izpadanje las je lahko posledica prehranskih pomanjkljivosti, zdravstvenih stanj ali celo stresa

Uravnotežena prehrana lahko pomaga preprečiti izpadanje las. (Vir: getty images/datoteka)

Izpadanje las je zelo pogosta težava, s katero se moramo spopasti mnogi od nas. Vendar ne samo sezonske spremembe lahko povzročijo izpadanje las, lahko so tudi posledica nezdrave prehrane, nezadostne nege las ali zdravstvenih stanj.

Aara zdravje , virtualni zdravstveni portal, ki ga je sprožila Nayva Nanda, je delil nekaj koristnih nasvetov, ki so jih potrdili dermatologi dr. Asha Mourya in dr. Vidhi Patel, da bi omejili izpadanje las.

Oglejte si to objavo na Instagramu

Objava, ki jo deli Aara Health (araaarahealth)

Prehrana

kakšno sadno drevo je to

Izpadanje las je lahko posledica prehranskih pomanjkljivosti. Aara Health priporoča naslednje:

*Uživajte prehrano, bogato z beljakovinami, vključno z beljakom, mlekom in mlečnimi izdelki, piščancem, žitaricami, stročnicami in kalčki.

rjav pajek z dvema belima črtama

* Če je raven hemologlobina nizka, jemljite dodatke železa.

* V primeru pomanjkanja lahko vzamete dodatke vitamina B12 in vitamina D3.

* Jejte dodatke biotina v zahtevanem dnevnem odmerku.

Zdravstvena stanja

V primeru pretiranega izpadanja las je priporočljivo, da se testirate na hipotiroidizem, diabetes mellitus ter bolezni ledvic ali jeter. Mlada dekleta z izpadanjem las, aknami in hirzutizmom bi se morala testirati na PCOS, je omenila Aara Health.

Verjetno se pojavi tudi izpadanje las po bolezni, operaciji ali po nosečnosti. Pomiritev in multivitamini bodo pomagali, je omenil portal.

Stres

slike vrst cipres

Stres lahko povzroči tudi izpadanje las. Joga, meditacija, vadba, ustrezen spanec in uravnotežena prehrana bi vam lahko pomagali pri usodi.

Nega las

Aara Health je predlagala naslednje:

kako se imenujejo mini banane

*Uporabite blag šampon brez dišav ali parabenov

* Po šamponu negujte lase

* Izogibajte se pogostemu ravnanju las ali feniranju

Zgornji članek je zgolj informativne narave in ni namenjen nadomestku strokovnega zdravniškega nasveta. Za vsa vprašanja o svojem zdravju ali zdravstvenem stanju se vedno obrnite na zdravnika ali drugega usposobljenega zdravstvenega delavca.