Priljubljene Objave
Uživanje rib dvakrat na teden 'lahko pomaga preprečiti očesne bolezni'
Raziskovalci so ugotovili, da lahko uživanje rib, kot sta losos in tuna, vsaj dvakrat na teden, pomaga pri preprečevanju starostne mišične degeneracije, ki naj bi bila vodilni vzrok slepote pri starejših.
Ali želite, da vaša vizija ostane jasna skozi leta? Najmanj dvakrat na teden na svoj jedilnik vnesite mastne ribe, pravi nova študija.
rastline, ki prinašajo srečo v vaš dom
Raziskovalci so ugotovili, da lahko uživanje rib, kot sta losos in tuna vsaj dvakrat na teden, pomaga preprečiti uničujočo očesno bolezen ?? starostna mišična degeneracija, ki naj bi bila vodilni vzrok slepote pri starejših.
Sčasoma lahko zadnji del očesa degenerira in povzroči bolezen, ki jo lahko sprožijo tudi nove krvne žile, ki rastejo in krvavijo v regiji.
Po študiji univerze Tufts omega 3 maščobne kisline, najdene v ribah, nudijo zaščito pred očesnimi boleznimi, poročajo britanski mediji.
Za svojo študijo so raziskovalci vprašali 3000 ljudi o njihovi splošni prehrani in nato spremljali razvoj stanja v osmih letih. Polovica prostovoljcev je dobivala dnevno obliko dodatkov, vključno z antioksidanti, kot sta vitamina C in E ter beta-karoten.
Ugotovitve so pokazale, da je bilo napredovanje do suhe in mokre oblike napredovale bolezni za 25 odstotkov manj verjetno pri tistih, ki so jedli hrano, bogato z omega 3 maščobnimi kislinami.
Študija, objavljena v 'British Journal of Ophthalmology', je pokazala, da so tisti, ki so jemali antioksidante, kot tudi cink in beta-karoten, za 50 odstotkov bolj verjetno razvili napredovalo bolezen.
Študija je tudi pokazala, da bi uživanje hrane, kot je polnozrnati kruh, ki počasi sprošča sladkor v krvni obtok, lahko zaščitilo pred razvojem bolezni.
Raziskovalci so ugotovili, da bi vsakodnevna zamenjava petih rezin belega kruha za polnozrnate žitarice zmanjšala možnost napredovanja bolezni v petih letih za osem odstotkov.
Združevanje visokih ravni maščobnih kislin omega 3 in prehrane z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov lahko še dodatno zmanjša tveganje za napredovanje bolezni v napredno stanje, za 50 odstotkov, je pokazala tudi študija.