Zeliščne strategije za pomoč pri visokem krvnem tlaku

Visok krvni tlak po številkah

CDC poroča, da ima 75 milijonov Američanov visok krvni tlak. To pomeni 1 na vsake 3 odrasle osebe. Samo 54% teh primerov naj bi bilo pod nadzorom. Mogoče se zato tolikokrat sprašujem o naravnih rešitvah, ki bi lahko pomagale.

Ko govorimo o katerem koli zdravstvenem vprašanju, je pomembno, da stanje na nek način spremljamo. Pri sodelovanju z zdravnikom je lahko zelo koristno spremljati statistične podatke o krvnem tlaku, tudi če vas ne zanimajo zdravila,

Moti me 46%, ki niso pod nadzorom. Lahko samo ugibamo, kakšne situacije lahko sestavljajo to skupino:

• morda ljudje, za katere trenutno na voljo zdravila ne delujejo,
• ljudje, ki ne spremljajo svojega zdravja,
• in morda ljudje, ki ne želijo uporabljati zdravil in ne vedo (ali ne mislijo), da obstajajo druge možnosti.

Spremljanje krvnega tlaka

Nikoli se ni pametno zavedati stanja svojega telesa. Preprosto je pridobiti manšeto za krvni tlak za domačo uporabo! Ko imate načrt za spremljanje svojih številk, se lahko premaknete naprej, kaj storiti z njimi.

• 120/80 ali manj se šteje za normalno
• 120/80 - 139/89 velja za prehipertenzijo
• 140/90 in več se šteje za visoko

Ne glede na to, ali jemljete zdravila ali se jih raje izogibate, ni nikoli v redu, da ne storite ničesar. Dopolnjevanje lahko pomaga v vsakem primeru in vedenje, kakšne so vaše možnosti, je lahko resnično koristno. Poleg tipičnih nasvetov, da se vaše telo premika in zmanjša vnos rafinirane / jodirane soli, je nekaj zelišč, ki mi pomagajo.

Zelišča za visok krvni tlak

Diuretična zelišča

Ena najpogostejših naravnih (in medicinskih) rešitev za visok krvni tlak je razbremenitev vodnega tlaka v vaših celicah. Ko zadržujemo vodo, se na naše krvne žile pritiska, zaradi česar se krvni tlak poveča kot odziv. To je nekaj običajnih diuretikov, ki jih lahko dodate v hrano ali redno pijete v čaj, da izvlečete vodo iz telesa in ublažite ta pritisk:

1. List drevesa ( Taraxacum officinale )
2. Chickweed ( Srednja stellarija )
3. Koruzna svila ( Zea mays )
4. Kopriva ( Urtica dioica )

Hipotenzivna zelišča

Različne študije so pokazale, da ta zelišča za različne stopnje zmanjšujejo število krvnega tlaka. Uporabite jih z nekoliko večjo previdnostjo, če že jemljete zdravila (s čimer zagotovite, da krvni tlak ne bo padel neustrezno).

črno-beli hišni pajek

1. Lipa ( Tillia spp.)
2. Zelje
3. Glog ( Crataegus spp.)
4. Crampbark ( Viburnum opulus )
5. Črna čokolada ( Aronia melanocarpa )
6. Sezamovo seme in sezamovo olje
7. Hibiskus ( Hibiskus sabdariffa )
8. Česen ( Allium )
9. Triphala
10. Pomarančni olupek
11. Pesa

Zaključne opombe

Kadarkoli napišem katero od teh splošnih zdravstvenih del, nameravam z vami deliti nekatere znane možnosti. To stanje prizadene ljudi iz več različnih razlogov. Vsak posameznik mora sam raziskati zelišča za povišan krvni tlak, navedena zgoraj.

Če imate zdravnika, ki je odprt za celostne pogovore, delite z njim svojo željo po dopolnitvi. Lahko vam pomagajo, da to varno storite z ali brez zdravil.

Ali uporabljate zelišča za povišan krvni tlak? Če je tako, kako gre?