Priljubljene Objave
Napolnjena voda: Te 4 infuzije so lahko vaša največja skrivnost hujšanja
Lažje od tega ne more biti!
Agrumi so najboljši pri pripravi infuzijske vode. (Vir: Thinkstock Images) Vsi vemo, kako vam voda lahko naredi svet dobrega. Pitna voda lahko pomaga izpirati toksine iz telesa in pospeši vaš metabolizem. Zdaj mešanici dodajte sadje s hranilnimi snovmi in dobili boste odlično kombinacijo. Torej, kakšen boljši način za povečanje vnosa vode kot polnjenje s sadjem! Ali ne bi bilo super, če bi vam voda dala največ energije energije in hranil, ki jih vaše telo potrebuje, če ne celo vse? Nutricionisti menijo, da so agrumi najboljši pri pripravi infuzijske vode, ker so bogati z vitamini.
Pogovarjali smo se z nutricionistko Mrittiko Ganguly iz Abbott Nutrition in tukaj je, kar je povedala.
Infuzirana voda pomaga pri odstranjevanju maščob in hujšanju, ker je napolnjena z antioksidanti, vitamini, minerali in fitonutrienti. Vsekakor je bolj zdravo kot vnos navadne vode in krepi imunski in presnovni proces. Agrumi vsebujejo vitamin C, ki je zdrav za telo in se večinoma uporabljajo v tej pijači. Tudi pijača, kot je Virgin Mojito, je lahko zdrava, čeprav se je bolje izogibati gaziranim pijačam.
Dodaja: Poveča proizvodnjo kolagena, kar v zameno upočasni proces staranja. Prav tako povečuje prebavo in odstranjuje toksine iz telesa.
Naslednje sadje je mogoče uporabiti za pripravo infuzirane vode, zato so njihove koristi za zdravje naslednje:
*Grenivka: Bogata s fitonutrienti, vitamini A in C
*Grozdje: bogato z antioksidanti, flavonoidi in resveratrolom
*Limona: nizko kalorična in dobra za imunski sistem
*Jagoda: bogata z vitaminom C in antioksidanti
*Malina: Polna vlaknin in vitaminov
*Kumara: vsebuje vitamin B in komponente proti raku
*Limeta: pomaga pri prebavi in vsebuje antioksidante
* Pomaranče: bogate z vitaminom C.
seznam različnih vrst češenj
Bi radi doma kuhali infuzijsko vodo? Tu so štiri vrste sadnih infuzij, ki jih lahko poskusite. Pijte za zdravje!
Voda mandarine, kumare, kivija in mete
*Najprej narežite mandarino, kumare in kivi (po vaši želji), nato pa rezine sadja položite v vrč vode.
*Vstavite 2-3 lističa mete.
*Mešanico mešajte minuto in pustite, da se ohladi v hladilniku.
*Po dveh urah ga vzemite iz hladilnika in uživajte.
bel pajek z rjavimi lisami
Voda iz jagod, borovnic in ananasa
*Jagode in ananas (po vaši želji) narežite na majhne koščke.
*V vrč vode dajte borovnice, jagode in ananas.
roza cvet z dolgim steblom
*Mešajte eno minuto in pustite, da se ohladi v hladilniku.
*Po dveh urah ga vzemite iz hladilnika in uživajte.
Lubenica, kumara, limeta in meta vode
*Lubenico narežite na kocke in izrežite rezine kumar.
*Sesekljano sadje dodajte v vrč vode.
*Vanj stisnite nekaj kapljic limetinega soka in dodajte liste mete.
*Mešajte minuto in pustite, da se ohladi dve uri.
Voda z limono, mandarino, malinami in meto
*Limono in mandarino narežite na rezine.
*V vodo dajte limono, mandarino in maline.
*Dodajte liste mete in pustite, da se dve uri ohladi v hladilniku.
*Vzemite ga ven in uživajte ob pijači.
kako ločiti hraste