Priljubljene Objave
Naj bo vaš krvni tlak pod nadzorom lubenice (recept v notranjosti)
Po mnenju dietetičarke Lavleen Kaur je lubenica bogata s tremi hranili, ki podpirajo krvni tlak: L-citrulin, likopen in kalij
Poskusite to čudovito lubenico. (Vir: Pixabay) Nenehne poletne vročine lahko vplivajo na vaše zdravje. Medtem ko je vzdrževanje ustrezne hidracije ključno, vam ni treba piti samo vode. Lahko eksperimentirate z različnimi okusi in recepti, vključno s to okusno in enostavno pripravljeno lubenico.
Dietetik Lavleen Kaur pred kratkim na Instagramu delil preprost recept, ki ga boste morda želeli preizkusiti.
Premagajte vročino in obdržite krvni tlak s to lubenico, je napisala v svoji objavi na Instagramu.
Za pripravo ga potrebujete:
sočna, ki izgleda kot solata
Sestavine
Lubenica
Metini listi
1 čajna žlička - limonin sok
Voda
½ žličke - Chia semena , prepojen
½ palca - Gond katira, namočena
Oglejte si to objavo na InstagramuObjava, ki jo je delila dietetičarka Lavleen Kaur (@ dt.lavleen)
živali, ki živijo v tropskem deževnem gozdu
Metoda
*Ohlajeno lubenico (brez semen) zmešajte v mešalniku z listi mete, limoninim sokom (1 žlička) in nekaj vode, dokler ne pire.
*Dodajte namočena chia semena in gondkatira.
*Postrezite hladno.
Opomba
slike različnih vrst sukulentov
Brez soli, brez sladkorja.
Kdaj ga morate imeti?
Najboljši čas za to je zjutraj.
črna gosenica z oranžnimi črtami in konicami
Po besedah Kaurja lubenica je bogata s tremi hranili, ki podpirajo krvni tlak: L-citrulin, likopen in kalij.
Kontraindikacije
*Izogibajte se, če ste alergični na vodeno sadje ali če imate kronične želodčne težave ali sindrom razdražljivega črevesja (IBS).
Poleg tega dodajte kalij -bogate hrano s svojo prehrano, kot so banane, zmanjšajte vnos natrija (zlasti soli iz predelanih živil) in iz kislih kumaric, papad. Povečajte telesno aktivnost, je dejala.