Zajtrk, bogat z beljakovinami, pomaga nadzorovati sladkor pri diabetikih

Posamezniki s sladkorno boleznijo tipa 2 imajo na splošno težave pri uravnavanju ravni glukoze ali krvnega sladkorja, zlasti po obroku.

Posamezniki s sladkorno boleznijo tipa 2 imajo na splošno težave pri uravnavanju ravni glukoze ali krvnega sladkorja, zlasti po obroku. (Vir: Thinkstock Images)

Če imate sladkorno bolezen tipa 2, lahko zajtrk, bogat z beljakovinami – 25 do 30 gramov – zmanjša zvišanje glukoze pri zajtrku in kosilu, je pokazala nova raziskava.

Posamezniki s sladkorno boleznijo tipa 2 imajo na splošno težave pri uravnavanju ravni glukoze ali krvnega sladkorja, zlasti po obroku.

(Preberite tudi: Vse, kar ste želeli vedeti o sladkorni bolezni)

Prvi obrok dneva je ključnega pomena za ohranjanje nadzora glikemije pri kasnejših obrokih, tako da resnično okrepi ljudi za preostanek dneva, je dejala Jill Kanaley, profesorica na Univerzi v Missouriju.

kako izgleda rastlina kača

Raziskovalci so po zajtrku in kosilu spremljali raven glukoze, inzulina in več črevesnih hormonov pri sladkornih bolnikih tipa 2, ki pomagajo uravnavati odziv na insulin.

Udeleženci so jedli zajtrk z visoko vsebnostjo beljakovin ali ogljikovih hidratov, kosilo pa je vključevalo standardno količino beljakovin in ogljikovih hidratov.

(Preberite tudi: Štirje načini, kako homeopatija pride v korenine za zdravljenje sladkorne bolezni)

Raziskovalci so ugotovili, da je uživanje več beljakovin ob zajtrku znižalo raven glukoze po obroku pri posameznikih.

Ravni inzulina so se po obroku za kosilo nekoliko povišale, kar je pokazalo, da telesa posameznikov delujejo ustrezno za uravnavanje ravni sladkorja v krvi, je dejal Kanaley.

Raziskovalci so opozorili, da čeprav bi bilo posameznikom z visokim krvnim sladkorjem v pomoč, če bi jedli več beljakovin, jim ni treba zaužiti ekstremnih količin beljakovin, da bi izkoristili koristi.

(Preberite tudi: Radi gledate pozno nočno televizijo? Morda imate sladkorno bolezen)

Predlagamo, da za zajtrk zaužijete 25 do 30 gramov beljakovin, kar je v obsegu priporočil FDA (Uprava za hrano in zdravila ZDA), je dejal Kanaley.

Zgornji članek je zgolj informativne narave in ni mišljen kot nadomestek za strokovni zdravniški nasvet. Za vsa vprašanja, ki jih imate v zvezi z vašim zdravjem ali zdravstvenim stanjem, vedno poiščite navodila svojega zdravnika ali drugega usposobljenega zdravstvenega delavca.