Razkrito: prehrana Kareene Kapoor, rutina vadbe med zadnjim fotografiranjem

Nutricionistka slavnih osebnosti Rujuta Diwekar, ki je med prvo nosečnostjo načrtovala tudi prehrano Kareene Kapoor, je razkrila prehrano, ki jo je upoštevala v času fotografiranja

Kaj menite o njenem videzu? (Vir: kareenakapoorkhan/Instagram)

Kareena Kapoor, ki pred kratkim pričakuje svojega drugega otroka s Saifom Ali Khanom posneta za revijo doma, oblečena v moževo srajco .

Na slikah je Kareenina žareča koža in dobro napeta postava pritegnila pozornost vseh. In vse to zahvaljujoč njenemu dietnemu načrtu in režimu vadbe.

Oglejte si to objavo na Instagramu

Obožujem ljubezen ljubezen Saif… ️, ker mi je posodil svoje majice in za svoje fotografske sposobnosti Hvala @filmfare za to vznemirljivo doživetje. ️

Objava, ki jo je dal v skupno rabo Kareena Kapoor Khan (@kareenakapoorkhan) 11. avgusta 2020 ob ​​7:34 po PDT

Nutricionistka slavnih osebnosti Rujuta Diwekar, ki je tudi načrtovala Angleški medij igralčeva prehrana med prvo nosečnostjo je na Instagramu razkrila živila, ki jih je uživala skupaj s tedensko vadbo v času fotografiranja. Dobra novica je, da se vam ni treba prikrajšati za dobro hrano, če želite videti dobro. Trajnostna prehrana vas ohranja seksi in razumne, je zapisal Diwekar.

Tukaj je prehrana, ki jo je Kareena upoštevala:

Prvi obrok-namočen badam/ banana (9-10 kosov)

Drugi obrok - Dahi riž in papad ALI roti, paneer sabzi in dal (12)

Tretji obrok - majhna skleda papaja ALI pest arašidov ALI kos sira ALI nekaj makhane (2-3 ish)

Četrti obrok-mangov mlečni napitek ALI skledica ličija ALI nekaj čivde (5-6 ish)

Peti obrok - zelenjava in raita ALI palak ali pudina roti z boondi raita ALI riž in sabzi (8)

Pred spanjem - Haldi (kurkuma) mleko z malo muškatnega oreščka

Vrste palm v Kaliforniji

Če ste lačni- sveže sadje, skuta z rozinami ali indijskimi orehi, nimbu (limona) šerbet, nariyal pani (kokosova voda), chaas (pinjenec) s kala namakom (črna sol) in hing (asafoetida)

Oglejte si to objavo na Instagramu

Dobra novica je, da se vam ni treba prikrajšati za dobro hrano, če želite videti dobro. Trajnostna prehrana vas ohranja seksi in razumne. Točno to je @kareenakapoorkhan jedla in telovadila konec maja - sredi junija, ko je snemala za naslovnico #filmfare. Meal One-namočeni badami / vadba 9-10ish vadba (podrobnosti spodaj) Meal Two-dahi riž & papad ALI roti paneer sabzi & dal 12ish Mozaik tri-majhna skleda papaje ALI pest arašidov ALI kos sira ALI nekaj mahane 2-3 ish Meal Four-Mango milkshake ALI skledica ličija ALI nekaj chivda 5-6 ish Meal Five-Veg pulao & raita OR. Palak ali pudina roti z boondi raita OR. Dal rice & sabzi 8ish Spanje - Haldi mleko z malo muškatnega oreščka Če ste lačni v stavi - sveže sadje, skuta z rozinami ali indijskimi orehi, Nimbu šerbet, Nariyal pani, Chaas s kalanamakom in hingom Tedenska vadba - prvi dan (D1) - 20 minutna tekalna steza, osredotočite se na hitrost D2 - rutina joge D3 - odmor D4 - vadba za moč doma D5 - 40 minut na tekalni stezi, osredotočite se na enakomerno hitrost D6 - obnovitvene drže joge ali jedrna vadba D7 - odmor #kareenakapoorkhan #eatlocal #eatlocalthinkglobal #lockdown #dontloseoutworkout #okusna hrana

Objava, ki jo je dal v skupno rabo Rujuta Diwekar (@rujuta.diwekar) 14. avgusta 2020 ob ​​5:45 po PDT

Kar zadeva njen načrt vadbe, so tukaj vaje, ki jih je igralec delal ves teden:

Prvi dan (D1) - 20 -minutna tekalna steza, osredotočite se na hitrost

D2 - rutina joge

D3 - Odmor

D4 - Domov trening moči telovaditi

D5 - 40 minut na tekalni stezi, osredotočite se na enakomerno hitrost

D6 - Obnovitveni položaji joge ali osnovna vadba

D7 - Odmor

Kaj pa poskusiti Kareenin načrt prehrane in vadbe?