Haldi doodh: Kakšno vrsto kurkume in mleka naj uporabite?

Zakaj moramo ponoči piti haldi doodh? Ugotovite, kaj vam mora povedati nutricionistka.

Kurkumovo mleko ima številne zdravstvene koristi. (Fotografija: Getty Images/Thinkstock)

The zdravstvene koristi od haldi doodh ali kurkumovo mleko niso neznane, saj segajo od čiščenja krvi do izboljšanja delovanja insulina v telesu. Priporočljivo je, da spijete kozarec haldi doodh pred rednim spanjem. Mleko, ki ga v tem primeru pijemo, je običajno, ki je na voljo v lokalni mlekarni. Ali lahko uporabite tudi kakšno drugo mleko s kurkumo? Ja, pravi nutricionistka slavnih Rujuta Diwekar.

V objavi na Instagramu je Diwekar svetoval, ... če živite na območjih, kjer je težko dostopati, potem poiščite mleko od prostih pašnih krav. Najboljša vrsta mleka je tisto, ki se pokvari (v nekaj urah, ko ni v hladilniku). Kar zadeva ovseno, mandljevo, sojino itd., Mleko v resnici ni okoljsko trajnostno. Ali mu lahko dodate haldi? Ja, popolnoma lahko.

Kaj pa kurkuma, ki jo uporabljate? Ali morate zaužiti zapakiran haldi prah? Diwekar piše, da ga lahko kupite pri krajih, ki prodajajo lokalno in naravno pridelano haldi . Dodaja: In če želite bolj romantičen odgovor, potem haldi ki raste v senci bananinega drevesa, zraven pa raste mirchi in genda fool.

Preberite | Bi morali po kosilu zadremati? Evo, kaj predlaga ta nutricionist

drevo z rdečimi jagodami strupeno

Koristi kurkumovega mleka oz haldi doodh

Kurkumovo mleko, znano tudi po svojih ajurvedskih lastnostih, je znano kot zdravilo za kašelj in prehlad in ga običajno uživajo v večini indijskih gospodinjstev. Diwekar je poudaril, da dodamo ščepec haldi skupaj s poprom ali muškatnim oreščkom v mleku poskrbite, da se ponoči ne boste prehladili.

Kurkumovo mleko oz haldi doodh vam lahko pomaga tudi pri hujšanju, saj gre za močno kombinacijo esencialnih maščobnih kislin, antioksidantov in protivnetnih sredstev, ki pospešijo izgubo maščobe, je pojasnil Diwekar.

H aldi doodh je po mnenju Diwekarja koristno tudi za tiste, ki trpijo zaradi Policistična bolezen jajčnikov (PCOD). Še posebej, če se borite s cističnimi aknami. V tem primeru ne pozabite na ščepec semen aliv z njim, je zapisala v svoji dolgi objavi.

Kako piti haldi doodh

Zakaj pa nas prosijo, da pijemo haldi doodh ponoči? Eden glavnih namenov haldi mleko naj bi pospešilo okrevanje, kar se zgodi, ko je bilo tik pred spanjem. Omogoča vam optimizacijo hormonskega ravnovesja, zaradi česar se sredi noči manj zbujate in se z vsakim dnem prebujate sveži, mlajši, je povedala nutricionistka.

Preberite | Kurkuma z zasukom: računajte na te tople napitke, da okrepite svojo imuniteto

Tako zdravo in koristno kot haldi doodh Morda morate biti previdni glede količine haldi dodajate mleku, saj lahko presežek povzroči kislost in napihnjenost, je opozoril nutricionist. A kot ščepec z mlekom, kot tadka v vaših sabzijah in dalsih, ostaja varno zelišče za ljudi vseh starosti in stanj, je poudarila.

listnat gozd vs iglasti gozd

Oglejte si Diwekarjevo objavo:

kako izgleda cvetoča hruška

Oglejte si to objavo na Instagramu

Pogosta vprašanja o Smernici 6 - Haldi mleko pred spanjem 1. Kakšno mleko uporabiti? Ali lahko dobimo haldi z ovsenim mlekom? Mleko za uporabo je običajno, polnomastno mleko vaše lokalne mlekarne. Tista brez nalepk, embalaže in blagovnih znamk. Če pa živite na območjih, kjer je težko dostopati, potem poiščite mleko iz prostih pašnih krav. Najboljša vrsta mleka je tisto, ki se pokvari (v nekaj urah, ko ni v hladilniku). Kar zadeva ovseno, mandljevo, sojino itd., Mleko v resnici ni okoljsko trajnostno. Ali mu lahko dodate haldi? Ja, popolnoma lahko. 2. Kakšen haldi uporabiti? No, običajen prah haldi. V idealnem primeru kupujte na mestih, ki prodajajo lokalno in naravno pridelane haldi. In če želite bolj romantičen odgovor, potem haldi, ki raste v senci bananinega drevesa, zraven pa rastejo mirchi in genda fool. 3. Ali bo uživanje mleka ponoči povzročilo kašelj in prehlad? Ne, ne bo. Če dodate ščepec haldija skupaj s poprom ali muškatnim oreščkom, to zagotovite. Pravzaprav lahko celo pomaga pri navadnem prehladu in kašlju. 4. Ali je mleko pred spanjem v redu, če želim shujšati? Ja, popolnoma. Haldi in mleko sta močna kombinacija esencialnih maščobnih kislin, antioksidantov in protivnetnih sredstev. Skupaj bodo zagotovili pospešeno izgubo maščobe. 5. Če bomo zjutraj vzeli haldi doodh, bo to dalo enake rezultate? Enako, a različno. Eden od glavnih namenov mleka haldi je pospešiti okrevanje, kar se zgodi, ko je bilo tik pred spanjem. Omogoča vam, da optimizirate hormonsko ravnovesje, zaradi česar se boste sredi noči manj prebujali in se z vsakim dnem prebujali sveži, mlajši. 6. Ali bo haldi mleko delovalo tudi pri bolnikih s PCOD? Ja, absolutno. Še posebej, če se borite s cističnimi aknami. V tem primeru ne pozabite na ščepec semen aliv z njim. 7. Ali bo Haldi vsak dan ustvarjal toploto v telesu? Če ga imate v naključnih količinah, ja, lahko celo povzroči kislost in napihnjenost. Toda kot ščepec z mlekom, kot tadka v vaših sabzijah in dalsih, ostaja varno zelišče za ljudi vseh starosti in stanj. #12tedel 2020 #haldimilk

Objava, ki jo je dal v skupno rabo Rujuta Diwekar (@rujuta.diwekar) 16. februarja 2020 ob ​​23:22 PST

Zgornji članek je zgolj informativne narave in ni namenjen nadomestku strokovnega zdravniškega nasveta. Za vsa vprašanja o svojem zdravju ali zdravstvenem stanju se vedno obrnite na zdravnika ali drugega usposobljenega zdravstvenega delavca.