Študija je pokazala, da lahko olje oljne repice v enem mesecu odstrani trebušno maščobo

Olje kanole vsebuje veliko mononenasičenih maščobnih kislin, za katere je bilo dokazano, da blagodejno vplivajo na telesno sestavo, zlasti pri debelih ljudeh.

Raziskovalci so ugotovili, da so imeli po enem mesecu diete, ki je vključevala olje repice, 11 kilogramov maščobe na trebuhu manj kot pred dieto.

Nova študija je pokazala, da lahko vključitev olja oljne repice v vašo prehrano znebite trebušne maščobe že v štirih tednih. Visceralna ali trebušna maščoba povečuje tveganje za bolezni srca in ožilja ter je povezana tudi s povečanim tveganjem za bolezni, kot sta presnovni sindrom in sladkorna bolezen, je dejala Penny M Kris-Etherton, profesorica na državni univerzi Pennsylvania v ZDA.

Mononenasičene maščobe v olju oljne ogrščice zmanjšujejo to maščobo, ki ima škodljive učinke na zdravje, je dejal Kris-Etherton. Raziskovalci so ugotovili, da so imeli po enem mesecu diete, ki je vključevala olje repice, 11 kilogramov maščobe na trebuhu manj kot pred dieto.

Ugotovili so tudi, da se telesna teža, ki je bila izgubljena na srednjem delu, ni prerazporedila drugod po telesu. Splošno pravilo je, da izgube teže ne morete ciljati na določene regije telesa. Toda zdi se, da mononenasičene maščobne kisline posebej ciljajo na trebušno maščobo, je dejal Kris-Etherton.

rjav pajek z dvema črnima črtama

Da bi olje oljne repice vključili v prehrano, Kris-Etherton predlaga, da ga uporabite pri praženju živil, pri peki, dodajanju v smoothie in v solatnih prelivih.

Olje kanole vsebuje veliko mononenasičenih maščobnih kislin, za katere je bilo dokazano, da blagodejno vplivajo na telesno sestavo, zlasti pri ljudeh z debelostjo.

rumeni cvetovi z zelenimi sredicami

Ko so udeleženci samo štiri tedne uživali običajno olje oljne repice ali olje oljne repice z visoko vsebnostjo oleinske kisline, so izgubili trebušno maščobo.

Raziskovalci so s kontrolirano študijo preizkusili učinek petih različnih mešanic rastlinskega olja v prehrani 101 udeleženca.

Preiskovanci so bili naključno razporejeni, da štiri tedne sledijo vsaki dieti za zdravljenje z oljem: običajna oljna repica, oljna repica z visoko vsebnostjo oleinske kisline, oljna repica z visoko vsebnostjo oleinske kisline z DHA, koruza/žafranika in lan/žafran.

Po vsakem štiritedenskem obdobju prehrane so imeli udeleženci štiritedenski odmor pred začetkom naslednjega obdobja prehrane. Udeleženci so čez dan zaužili dva smoothija, ki sta vsebovala navedeno olje za zdravljenje. Količina olja je bila izračunana glede na potrebe udeležencev po energiji.

Na primer, udeleženec, ki je bil na 3000-kalorični dieti, bi prejel 60 gramov olja za zdravljenje na dan, kar bi zagotovilo 18 odstotkov njegove celotne prehranske energije.

vrste borovcev z dolgimi iglicami

Vsak smoothie bi nato vseboval 100 gramov pomarančnega šerpa, 100 gramov nemastnega mleka, 100 gramov zamrznjenih nesladkanih jagod in 30 gramov olja oljne ogrščice.

Olje repice smo skrbno vključili v prehrano, da ne bi presegli dnevnih potreb udeležencev po kalorijah. Vsi udeleženci so imeli trebušno debelost ali povečan obseg pasu in so bili bodisi v nevarnosti za presnovni sindrom bodisi v njem - skupina stanj, vključno z debelostjo, sladkorno boleznijo tipa 2, visokim krvnim tlakom, visokim krvnim sladkorjem, nizkim HDL (znano tudi kot dobro holesterola) in odvečne telesne maščobe okoli pasu.

Zgornji članek je zgolj informativne narave in ni namenjen nadomestku strokovnega zdravniškega nasveta. Za vsa vprašanja o svojem zdravju ali zdravstvenem stanju se vedno obrnite na zdravnika ali drugega usposobljenega zdravstvenega delavca.