Jogurt lahko zmanjša tveganje za visok krvni tlak: študija

Pri dolgotrajnih jedcih jogurta je bila manjša verjetnost za razvoj visokega krvnega tlaka.

Po novi raziskavi lahko dodate več jogurta vaši prehrani zmanjša tveganje za visok krvni tlak.

Študija, predstavljena na znanstvenih zasedanjih Ameriškega združenja za srce, je pokazala, da so dolgotrajno jedci jogurta manj verjetno razvili visok krvni tlak in so imeli v povprečju nižji sistolični krvni tlak kot tisti, ki jogurta niso jedli.

Sistolični krvni tlak je najvišja številka v odčitku krvnega tlaka. Meri silo krvi proti stenam arterij, ko srce bije.

V 15-letni študiji so raziskovalci spremljali več kot 2000 prostovoljcev, ki na začetku študije niso imeli visokega krvnega tlaka.

Poraba jogurta je bila merjena z vprašalniki, ki so jih prostovoljci izpolnjevali v treh intervalih v obdobju študije, so zapisali raziskovalci v izjavi.

Udeleženci študije so imeli 31 odstotkov manj možnosti za razvoj visokega krvnega tlaka, če bi vsaj 2 odstotka njihovih dnevnih kalorij prihajala iz jogurta, kar bi bilo enako, kot da bi vsake tri dni pojedli vsaj eno skodelico jogurta z nizko vsebnostjo maščob.

Poleg tega se je njihov sistolični krvni tlak zvišal manj kot pri ljudeh, ki niso jedli jogurta.

Zgornji članek je zgolj informativne narave in ni mišljen kot nadomestek za strokovni zdravniški nasvet. Za vsa vprašanja, ki jih imate v zvezi z vašim zdravjem ali zdravstvenim stanjem, vedno poiščite navodila svojega zdravnika ali drugega usposobljenega zdravstvenega delavca.