Priljubljene Objave
Sladkorna bolezen: Spoznajte začimbe, ki bi lahko pomagale nadzorovati raven sladkorja v krvi
Po mnenju strokovnjakov je ključ do pravilne prehrane in lokalne prehrane.
Motnje v življenjskem slogu, kot je sladkorna bolezen, močno naraščajo. (Vir: Getty Images/Thinkstock) Življenjski slog motnje so postale tako običajne, da so vseživljenjske razmere sladkorna bolezen so postale vse bolj razširjene in jih danes celo opazimo med mlajšo populacijo. Po mnenju strokovnjakov je ključ v pravilni prehrani in domači prehrani. Kaj pa, če bi vam povedali, da bi lahko v svoji kuhinji našli možno zdravilo za obvladovanje tega stanja?
Kumina semena ali jeera, ki se običajno doda večini indijskih jedi, bi lahko pomagala obvladovati sladkorno bolezen glede na različne študije. Kumina, bogata z antioksidanti in protivnetnimi lastnostmi, je znana tudi kot protibakterijska in antiseptična. To je rezultat, za katerega velja, da jeera stimulira inzulina nastajanje v telesu, kar posledično pomaga nadzorovati raven sladkorja v krvi.
kako dolgo živijo drevesa bombaža
Kumina je bogata z antioksidanti. (Vir: Getty Images/Thinkstock) V skladu s študijo iz leta 2016 za oceno učinka 50 in 100 mg odmerkov eteričnega olja zelene kumine na glikemične in vnetne indekse pri bolnikih z sladkorna bolezen tipa 2 , je bilo ugotovljeno, kako bi lahko uporaba dodatka kumina cyminum (ali kumine) pri takšnih bolnikih znižala serumske ravni insulina, krvni sladkor na tešče in glikoziliran hemoglobin. Poleg tega bi lahko pri teh bolnikih nadzoroval zaplete sladkorne bolezni tipa 2, ugotavlja študija.
V drugi študiji, objavljeni leta Prehrana in presnova opazili so, da kumina ni le znižala ravni glukoze v krvi, ampak je tudi pomagala ljudem pri ohranjanju zdrave telesne teže, kar je eden od možnih vzrokov za sladkorna bolezen na prvem mestu.
Strokovnjaki priporočajo uživanje v obliki celih semen ali v obliki prahu. Pražena jeera v prahu se doda tudi dal, jogurtu ali solati, da da poseben okus. Po mnenju Luke Coutinha, dr. Alternativne medicine in celostnega nutricionista, in soavtorja, kozarec jeera vode 30 minut po vsakem obroku pomaga nadzorovati glukozo v krvi. Velika indijska prehrana skupaj z igralcem Shilpa Shetty .
hrošči iz trde lupine v hiši
Če pa že jemljete zdravila za sladkorno bolezen, je pomembno, da spremljate vnos kuminovih semen. To je zato, ker lahko prekomerni vnos kuminovih semen zniža raven glukoze v krvi, kar imenujemo hipoglikemija, kar vodi v nujno medicinsko pomoč.
Edini ulov je, da ne zaužijete ponarejene oblike jeere in se odločite le za ekološka semena črne kumine. Poleg tega lahko računate na druge prednosti jeere. Stanja, kot sta sindrom razdražljivega črevesja in stres, se je mogoče boriti tudi z rednim vnosom kumine.
Vendar je treba opozoriti, da so potrebne dodatne raziskave, zlasti pri ljudeh. Najboljša oblika dopolnila in odmerek trenutno nista znani, zato jih je najbolje uživati v hrani namesto kot dodatek.