Digitalni razstrupljanje: Ali lahko odmor od tehnologije izboljša vaše počutje?

Od aplikacij, ki ljudem začasno onemogočajo dostop do njihovih naprav, do luksuznih umikov, ki omejujejo dostop gostujočih Wi-Fi, in restavracij, ki prepovedujejo telefone za mizo, takšne rešitve obljubljajo, da bodo pomagale izboljšati dobro počutje, saj bodo ljudem omogočile, da se znova povežejo z resničnim življenjem.

Strokovnjaki pravijo, da je zanimanje za digitalno razstrupljanje v zadnjih letih vztrajno naraščalo, še preden je prišlo do pandemije. (Vir: Pixabay)

Utrujen od tega, da bi moral poglejte v zaslon za kaj od kviza v pubu do službenih klicev , Anna Redman in njen fant sta se odpravila v leseno kabino zunaj Londona, telefon zaklenila v zapečateno ovojnico in v začetku tega leta preživela tri dni brez omrežja.

Zdelo se mi je zelo privlačno, da nekaj dni sploh nimam dostopa, je povedala 29 -letna Redman, ki dela na področju odnosov z javnostmi in je začela hrepeneti po digitalni razstrupljanju, ko so se skoraj vsi njeni družbeni stiki med COVID-19 zaklepanja.

Par je med vse večjim številom ljudi, ki se odločajo za začasno odmik od tehnologije, saj pandemija povzroča tehnološko utrujenost, zato je nastalo paleta izdelkov in storitev, ki so zadovoljili povpraševanje.

Od aplikacij, ki ljudem začasno preprečujejo dostop do njihovih naprav, do luksuznih umikov, ki omejujejo goste Wifi dostopa in restavracij, ki prepovedujejo telefone za mizo, takšne rešitve obljubljajo, da bodo pomagale povečati blaginjo, tako da bodo ljudem omogočile, da se znova povežejo z resničnim življenjem.

Strokovnjaki pravijo, da je zanimanje za digitalno razstrupljanje v zadnjih letih vztrajno naraščalo, še preden je prišlo do pandemije.

Raziskava več kot 4000 ljudi v Veliki Britaniji in ZDA iz leta 2018, ki jo je izvedlo podjetje za tržne raziskave GWI, je pokazala, da je bil vsak peti na razstrupljanju, 70% jih je poskušalo omejiti čas, ki ga preživijo na spletu.

okrasno drevo z rdečimi jagodami

Unplugged, britanski start-up, ki upravlja več kabin brez omrežja v bližini Londona-vključno s tisto, v kateri je bival Redman-je letos odprl pet novih lokacij, potem ko je leta 2020 predstavil prvo, in je bil rezerviran vse poletje, je dejal soustanovitelj Hector Hughes.

Ljudje si resnično želijo le odmora in mislim, da je to neposredna posledica zapora in porabe vsega tega časa na zaslonih, je povedal za fundacijo Thomson Reuters.

Kabine smo postavili eno uro od mestnega življenja. Ljudje gredo in svoje telefone dobesedno zapakirajo v škatlo. Damo jim zemljevid in Nokijo ter ju pustimo tri noči, je dodal.

DIGITALNA NENOSA

Odmik od tehnologije se pogosto zaračuna kot način za izboljšanje splošnega počutja, ki pomaga pri boju proti motnjam spanja, anksioznost in depresija .

rastline z vijoličnimi cevastimi cvetovi

Toda nekateri raziskovalci so skeptični.

Oglašene ugodnosti so pogosto povezane z drugimi spremenljivkami in ne zgolj s tehnološko abstinenco, je dejala Theodora Sutton, digitalna antropologinja, ki je raziskovala umik izven omrežja v Združenih državah.

Ljudje pravijo, da se po vikendu v gozdu počutijo bolje, a so na dopustu uživali, je dejala.

Uporaba tehnologije zavzema čas in pozornost, za katero bi nekateri menili, da bi jo bilo bolje uporabiti drugje. (Vir: Pixabay)

Če samo vzamete tehnologijo in je ne zamenjate z ničemer drugim, se samodejno ne boste imeli bolje.

Wenjie Cai, predavatelj turizma in gostinstva na Univerzi v Greenwichu, katerega delo se osredotoča na digitalne počitnice za razstrupljanje, je dejal, da je bila to izkušnja čustveni tobogan.

Počitniki poročajo o višji stopnji tesnobe, ko so ločeni od telefona na začetku bivanja in spet na koncu, ko se pripravljajo na ponovno srečanje z njimi, je dejal.

Študija iz leta 2019, ki jo je opravila britanska univerza Loughborough, je pokazala, da 24-urno obdobje abstinence s pametnim telefonom ni vplivalo na razpoloženje in tesnobo.

Udeleženci podobne študije raziskovalcev univerze Oxford letos niso poročali o izboljšanem osebnem počutju, na primer o občutkih večje samopodobe ali zadovoljstva, ko so za en dan zapustili družbena omrežja.

Vodilni avtor Andrew Przybylski, eksperimentalni psiholog na Oxfordskem internetnem inštitutu, je dejal, da so možni vplivi digitalne tehnologije na duševno zdravje pogosto pretirani.

Zelo verjetno je nesmiselno trditi, da vas lahko en preprost trik, kot je izklop telefona, privede do srečnejšega življenja, je dejal.

Kljub temu uporaba tehnologije zavzema čas in pozornost, za katero bi nekateri menili, da bi jo bilo bolje uporabiti drugje.

Kot človeška bitja si vedno prizadevamo združiti vse vrste stvari, na primer biti oče, biti mož, biti profesor ... vedno moraš doseči ravnovesje, je dejal Przybylski.

prepoznati drevo po obliki listov

Za nekatere ljudi je digitalni umik pri razstrupljanju priložnost za oceno vsakodnevnih navad in razmislek, ali jih je treba spremeniti, je dejal Cai.

Udeleženci njegove raziskave so poročali, da so se med tehnološkim odmorom zunaj mesta bolj ukvarjali s samorefleksijo.

Medtem ko se je večina ljudi po razstrupljanju vrnila k prejšnji uporabi telefona, so se nekateri odločili zmanjšati čas, ki so ga porabili za uporabo svojih naprav, je dejal.

Marsikdo je ugotovil, da jih ob vklopu telefonov ne čaka nič nujnega, zato se zamislijo, kako lahko dejansko nekaj ur na dan odpravijo napravo in se bolj osredotočijo na delo ali prosti čas, je dejal.

Redman je po vikendu brez povezave izbrisala Instagram iz osebnega telefona, zdaj pa ga pusti doma, ko gre na sprehod.

Dobila sem uro zase, ko ne razmišljam o delu, je rekla.