Priljubljene Objave
Popijte dva kozarca mleka na dan, da 'znebite mehurčka'
Želite odstraniti flab? Nova študija pravi, da spijete dva kozarca mleka dnevno.
Želite odstraniti flab? Nova študija pravi, da spijete dva kozarca mleka dnevno.
V dveletni študiji so raziskovalci v Izraelu ugotovili, da so odrasli, ki so pili skoraj dva kozarca mleka na dan, imeli najvišjo raven vitamina D in kalcija ter izgubili v povprečju skoraj 12 kilogramov.
črno-beli črtasti nožni pajek
To je skoraj dvakrat več kot pri izgubi teže pri dietah, ki so imele malo ali nič mlečnih izdelkov. Vsaka dodatna tričetrtinska kozarec mleka je privedla do tega, da so nekateri, ki so na dieti, po šestih mesecih izgubili kar 10 kilogramov.
V dveletni študiji je sodelovalo več kot 300 moških in žensk s prekomerno telesno težo ali ogroženimi, starih od 40 do 65 let. Sledil je bodisi prehrani z nizko vsebnostjo maščob, nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov ali 'sredozemski', ki je temeljila na ribah, sadju, zelenjavi, jogurtu, olivnem olju in kruhu.
kakšno hrano jedo
Toda ne glede na to, na kateri dieti so sodelovali, so raziskovalci ugotovili, da so tisti z največjim vnosom mleka izgubili največjo težo.
Ugotovili so, da so tisti v povprečju približno 580 mg na dan šest mesecev po študiji, količina v skoraj dveh kozarcih mleka, po dveh letih izgubili približno 12 kilogramov. To je v primerjavi s približno 7 kilogrami hujšanja za tiste z najnižjim vnosom kalcija v mleku.
Izraelski raziskovalci so tudi ugotovili, da je raven vitamina D - bodisi iz mleka ali iz drugih virov ?? neodvisno vplivalo na uspeh hujšanja.
Ugotovitve so bile objavljene v 'American Journal of Clinical Nutrition'.
kako prepoznati cedrov les