Po ajurvedi je to najboljši čas za prebujanje

Dixa Bhavsar je dejal, da se lahko zbudimo glede na svojo prakritijo ali telesno in duševno strukturo. Več o tem tukaj

Ugotovite, kdaj je pravi čas za zbujanje po ajurvedi. (Vir: Getty Images/Thinkstock)

Običajno starejši v družini začnejo dan z sončnim vzhodom ali včasih, še pred tem. Po njihovem mnenju jim ta dan omogoča več časa za dokončanje dejavnosti, poleg tega pa se počutijo bolj energične in usklajene s krogom narave. Toda ali je najboljši čas za prebujanje?

Dati vpogled v koncept prebujanja s soncem ali prej, ter si deliti idealen čas za zbudi se , ajurvedska zdravnica dr. Dixa Bhavsar je nedavno objavila objavo na Instagramu.

V starih časih je po hindujskih svetih besedilih veljalo, da se je treba zbuditi v muhurti Brahma, je dejala.

rjav pajek s črnimi pikami na hrbtu

Brahma muhurta je ugodno obdobje, ki se začne 1 uro 36 minut pred sončnim vzhodom in konča 48 minut pred njim, je dejala.

Oglejte si to objavo na Instagramu

Objava, ki jo je delila dr. Dixa Bhavsar (@drdixa_healingsouls)

Ampak zakaj?

Dr Bhavsar je dejal, da verjamejo, da zbujanje Brahme muhurte pomaga:

različne vrste lip

Doseči modrost (z meditacijo in introspekcijo)
Za izboljšanje spomina in koncentracije (za učence)
Za izboljšanje duševnega zdravja (ker je okolje mirno in spokojno)
Izboljšati delovno učinkovitost (s krepitvijo mentalne osredotočenosti in koncentracije)

To je najboljši čas za meditacijo, branje duhovno knjige in nekaj gibanja (vadba), je dejal dr. Bhavsar.

Torej, kdaj se je treba zbuditi?

Kadar koli med Brahma muhurto in sončnim vzhodom je najbolje, da se zbudite. Dobro se je zbuditi, preden sonce vzide, ko so v naravi ljubeče (sattvične) lastnosti, ki čutom prinašajo duševni mir in svežino. Če ne prej, se prepričajte, da se zbudite s soncem, vendar ne po sončnem vzhodu, je menil dr. Bhavsar.

Brahma muhurta je ugodno obdobje, ki se začne 1 uro 36 minut pred sončnim vzhodom in konča 48 minut pred njim. (Fotografija: Getty Images/Thinkstock)

Omenila pa je tudi, da se sončni vzhod spreminja tudi glede na letne čase in ob tem se je treba zbuditi glede na njihovo osnovno prakriti ali postavo uma in telesa,

Za Vatas- 30 minut pred sončnim vzhodom (zgodaj)
Za Pittas- 45 minut pred sončnim vzhodom (prej)
Za Kaphas- 90 minut pred sončnim vzhodom (najzgodnejši)

V primeru, da slučajno zaspite, pa tudi drugi dejavniki življenjskega sloga, na primer stres , se lahko zbudiš ob

Za Vatas- najbolje do 7. ure zjutraj
Za Pittas- najbolje pred 6.30
Za Kaphas- najbolje do 6. ure zjutraj

Kaj pa, če ne poznate svojega prakritija?

slike angleških orehov

Bhavsar je dejal, da se vsak dan zbudite med 6.30 in 7. uro zjutraj.

Zbujanje pred/s soncem vam daje energijo, pozitivnost in vse, kar je koristno za vaše duševno in telesno zdravje, saj prinaša ravnovesje v postavi. Prav tako ureja človekovo biološka ura , pomaga pri prebavi, absorpciji in asimilaciji ter ustvarja samopodobo, disciplino, mir, srečo in dolgoživost, je dejala.

Zgornji članek je zgolj informativne narave in ni namenjen nadomestku strokovnega zdravniškega nasveta. Za vsa vprašanja o svojem zdravju ali zdravstvenem stanju se vedno obrnite na zdravnika ali drugega usposobljenega zdravstvenega delavca.