Priljubljene Objave
Se želite znebiti napihnjenosti? Poskusite ta živila
Odgovor na napihnjenost je v vaši kuhinji.
Prekomerni plin, zaprtje in zadrževanje vode lahko povzročijo ta neprijeten občutek. (Vir: Getty/Thinkstock) Napihnjenost je neprijeten občutek, ki ga nihče ne želi doživeti. Vsi pa se od časa do časa počutimo napihnjeni. Poleg prekomernega nastajanja plina obstajajo drugi dejavniki, kot so zadrževanje vode in zaprtje. Zaradi napihnjenosti se lahko počutimo tudi temperamentne. Dobra novica pa je, da je skoraj vedno povezana s hrano, ki jo zaužijemo. Prav tako zdravilo pogosto najdemo v naši prehrani. Tukaj je nekaj živil, ki vam lahko olajšajo nelagodje in vam olajšajo. Beri naprej.
Od nadzora krvnega tlaka do preprečevanja kožnih okužb: Spoznajte prednosti gorčičnih semen
Kurkuma
drobni črni hrošči v moji hiši
Ta priljubljena kuhinjska sestavina ima moč pomiriti razburjen trebuh. Prejšnje raziskave kažejo na to kurkuma ima protivnetne lastnosti zaradi prisotnosti spojine kurkumin. Dejansko je po študiji, ki jo je izvedel Prebavne bolezni in znanosti , so se pri bolnikih s Crohnovo boleznijo pri zdravljenju s kurkuminom zmanjšale ravni vnetja.
Banane
majhni leteči hrošči v hiši
Trajnica in priljubljena v kuhinji, banana je izjemno uporabna pri zdravljenju simptomov napihnjenosti. Strokovnjaki pravijo, da je banana dober vir predbiotičnih vlaken, ki pomagajo hraniti dobre bakterije v črevesju in tako izboljšajo prebavo. Banane so bogate tudi s kalijem, ki uravnava natrij v telesu in se tako spopada s prekomernim zadrževanjem vode.
Ta zdrava in okusna korejska kuhinja lahko pomaga ublažiti občutek napihnjenosti. (Vir: Getty/Thinkstock) Koriander / koriander
Vsaka indijska kuhinja ima to zelišče, ki se uporablja kot okras. Lahko pa veliko pomaga tudi pri lajšanju napihnjenosti. Zelišče kot edinstvena mešanica olj, ki deluje kot zdravilo brez recepta za sprostitev prebavnih mišic.
Ingver
Identifikacija lubja sladkornega javorja
Ta super začimba je nepogrešljiv del vsake indijske kuhinje. Verjame, da pomaga pri prebavi, se že vrsto let uporablja v tradicionalni medicini. Ingver pomaga pri sprostitvi mišic, kar lahko pomaga telesu izločiti prekomerne pline. Lahko ga vključite tudi v svojo dnevno prehrano zaradi številnih drugih koristi za zdravje.
Evo, zakaj morate svoje jedi začiniti z zelenim čilijem
Kimchi
Vrste rastlin bršljana v zaprtih prostorih
Ta korejska kuhinja ni le okusna, ampak je tudi zdrava. Ker je fermentirano živilo, ima probiotike, ki so dobri za prijazne bakterije v prebavnem sistemu. Tako lahko zdravi prebavne težave in hkrati zmanjša napihnjenost.
Druga živila
Obstaja veliko drugih živil, ki vam lahko olajšajo, na primer kumare, paradižnik, brusnica sok, zelje in korenje, če naštejemo le nekatere.