Zimska superhrana: Poslovite se od zdravstvenih težav z jaggeryjem ali gurjem

To superživilo lahko združite s številnimi drugimi pogosto najdenimi kuhinjskimi sestavinami, da izkoristite koristi za zdravje. Izvedite tukaj

Evo, zakaj bi morali računati na jaggery. (Vir: Getty/Thinkstock)

Mnogi od nas čakajo, da pridejo zime, saj prinašajo počitek pred poletno vročino in vlago. Toda ko je v zraku, je treba biti še posebej previden pri svojem telesnem režimu in vsak dan prehransko navade z vključitvijo sezonskih živil, da se zagotovi najboljša imunost telesa. Čeprav obstaja veliko takšnih živil, ki vam lahko pomagajo pri istem, ste že kdaj poskusili jaggery ali gur v kombinaciji z drugimi običajnimi sestavinami?

Nutricionistka slavnih Rujuta Diwekar je nedavno delil informativno objavo na Instagramu.

Poglej.

imena orehov in slike

Oglejte si to objavo na Instagramu

Objava, ki jo deli Rujuta Diwekar (@rujuta.diwekar)

Jaggery sam lahko naredi marsikaj - deluje kot prebava, izboljša plodnost, gostoto kosti itd. Toda v mešanici z drugimi uporablja svojo moč za izboljšanje njihove učinkovitosti. V tem smislu se mi zdi jaggery ali gul ali gud, zelo daje in velikodušen, je dejala.

Tako lahko jaggery združite z drugimi kuhinjskimi sestavinami, da olajšate ponavljajoče se zimske zdravstvene težave.

slike velikih črnih pajkov

*S ghee - lajšanje zaprtja

*S semeni dhanije ali koriandra - olajša krvavitev, zmanjša menstrualne bolečine, uporabno, če opazite le madeže in želite začeti menstruacijo

*S semeni komarčka - odstrani slab zadah in zmanjša nastanek zobnih oblog

rumen volnati črv s črnimi konicami

Kombinacija koromača z jaggeryjem pomaga pri boju proti zobnim oblogam. (Fotografija: Getty Images/Thinkstock)

*Z meti ali semeni piskavice - za močnejše, sijoče lase; preprečuje sivenje

*Z gond - izboljša gostoto kosti in deluje kot sredstvo za dojenje pri doječih materah

*S aliv ali halim semena- izboljša asimilacijo folne kisline in železa, zmanjša pigmentacijo kože, dobro tudi za rast las

*S semeni til ali sezamom - zmanjšuje možnosti prehlada, kašlja in gripe

*Z arašidi - izboljša moč, uravnava apetit in zmanjšuje željo

Za zmanjšanje hrepenenja jejte arašide z jaggeryjem. (Vir: Getty Images/Thinkstock)

*S haldi oz kurkuma - krepi imuniteto

bor z majhnimi storži

*S sončnico ali suhim ingverjem - pospeši okrevanje po zvišani telesni temperaturi in zmanjša vnetje

Katero kombinacijo bi radi preizkusili?

Zgornji članek je zgolj informativne narave in ni namenjen nadomestku strokovnega zdravniškega nasveta. Za vsa vprašanja o svojem zdravju ali zdravstvenem stanju se vedno obrnite na zdravnika ali drugega usposobljenega zdravstvenega delavca.