Alkohol ni dober pripomoček za spanje

Študija je pokazala, da pitje pred spanjem povzroči povečanje frontalne alfa moči v možganih.

Študija je pokazala, da pitje pred spanjem povzroči povečanje frontalne alfa moči v možganih.

Študija je pokazala, da pitje pred spanjem povzroči povečanje frontalne alfa moči v možganih, razvoj, ki je povezan z motenim spanjem.

Za posameznike, ki pijejo pred spanjem, alkohol sprva deluje kot pomirjevalo – označeno z aktivnostjo elektroencefalograma delta frekvence (EEG) počasnega spanja (SWS) –, kasneje pa je povezan z motnjami spanja.

Ljudje se verjetno osredotočajo na pogosto poročane pomirjevalne lastnosti alkohola, ki se odražajo v krajšem času, da zaspijo, zlasti pri odraslih, in ne na motnjah spanja, ki se pojavijo pozneje ponoči, je dejal Christian L. Nicholas z Univerze v Melbournu. v Avstraliji.

Za študijo je ekipa zaposlila 24 udeležencev, zdravih 18- do 21-letnih družabnih pivcev, ki so v zadnjih 30 dneh zaužili manj kot sedem standardnih pijač na teden.

Vsak udeleženec je bil podvržen dvema pogojema: alkohol pred spanjem in placebo, ki mu je sledila standardna polisomnografija (večparametrični test, ki se uporablja pri študiji spanja) s obsežnimi posnetki EEG.

Alkohol je znatno povečal frontalno moč alfa, so pokazali rezultati.

Sporočilo za dom je, da alkohol pravzaprav ni posebej dober pripomoček za spanje, čeprav se morda zdi, da vam pomaga hitreje zaspati. Pravzaprav je kakovost spanca, ki ga dobite, bistveno spremenjena in motena, je dejal Nicholas.

Študija je objavljena v reviji Alcoholism: Clinical & Experimental Research.

Zgornji članek je zgolj informativne narave in ni mišljen kot nadomestek za strokovni zdravniški nasvet. Za vsa vprašanja, ki jih imate v zvezi z vašim zdravjem ali zdravstvenim stanjem, vedno poiščite navodila svojega zdravnika ali drugega usposobljenega zdravstvenega delavca.