'Pomanjkanje spanja ni šala': Kalki Koechlin piše novo poročno objavo za nove matere

Kalki Koechlin, ki je pred kratkim postala avtorica knjige Slon v maternici, je pojasnila, kako pomanjkanje spanja vpliva na matere. 'Zaradi tega se lahko počutimo utrujeni, izgubljeni in brezupni,' je dejala

Kalki Koechlin deli, zakaj vse matere potrebujejo spanec. (Vir: Kalki Koechlin/Instagram)

Spanje ima izjemno pomembno vlogo pri ohranjanju splošnega zdravja. Kljub temu mnogi ljudje zaradi napornega urnika ne morejo dobro spati, kar lahko vpliva na njihovo počutje. Enako velja za novopečene matere. Od tega, da se morajo sredi noči zbuditi, da bi se nahraniti, ali preživeti neprespane noči, ko poskušajo zaspati svojega novorojenčka, matere po porodu doživljajo obdavčljive cikle spanja, kar lahko povzroči stres in utrujenost.

Igralka Kalki Koechlin, ki je februarja 2020 s partnerjem rodila hčerko Sappho Guy Hershberg, je delila objavo, s katero se morda lahko povežejo vse nove matere in bodoče matere.

Majhen prispevek o spanju. Pomanjkanje spanja ni šala. To je resnično psihično in fizično izčrpavajoče. Ni čudno, da se po vsem svetu uporablja kot oblika mučenja. Nove matere se res lahko nanaša na pomanjkanje spanja, je napisala video na Instagramu, v katerem jo je mogoče videti, kako poskuša ujeti nekaj zaprtih oči med nosečnostjo, pa tudi po potovanju po nosečnosti.

Oglejte si to objavo na Instagramu

Objava, ki jo deli Kalki (@kalkikanmani)

vrste palm s slikami

Kalki, ki je z njim postala avtorica Slon v maternici , nadaljeval z opisom, kako pomanjkanje spanja vpliva na matere. Zaradi tega se lahko počutimo utrujeni in izgubljeni ter brezupni, je omenila. V takih časih lahko pomaga roka v obliki družinske podpore, je dodal Kalki.

citrusov, podobnih grenivki

Tisti v bližini si lahko pomagajo tako, da prevzamejo naloge na domačem področju ali so z otrokom, zato se počuti samozavestno, da se včasih izklopi. Tukaj je objava, posvečena pomembnosti spanja za novopečene mamice. Naj ti najde trenutke in se blaženo spusti vanje, je rekla.

Strinjala se je dr. Ritu Sethi, višja svetovalka, ginekologinja, bolnišnica Cloud Nine Hospital, Gurugram and Apex Clinic, Gurugram, in omenila, kako je nosečnost tovrstna vožnja čustev, ki se poslabša, če ni bolnikovega ušesa, da bi odzračili frustracije. Prva stvar, ki jo v tem scenariju prizadene, je spanec, je dejala.

Kaj povzroča težave s spanjem med nosečnostjo?

Nihanje hormonov, motnje v spi Sethi je dejal, da zaradi slabosti in bruhanja, pogostega uriniranja in nelagodja zaradi naraščajočega trebuha prispevajo k pomanjkanju spanja.

Vse to ima drastične posledice za zdravje ženske in vpliva tudi na njenega nerojenega otroka. Nosečnica je bolj nagnjena k okužbam zaradi zmanjšane imunosti, zvišane ravni glukoze v krvi, ki je nagnjena k nosečniški sladkorni bolezni. Hipertenzija se lahko razvije tudi med nosečnostjo. Opaženi so tudi nedonošenčki in velikost otroka v maternici, je dejal dr. Sethi.

Strokovnjaki pravijo, da ima spanec veliko vlogo, saj se spopada z nihanji razpoloženja, zmanjšuje stres, pomaga ostati pri zdravi teži in krepi moč.

Zaspite ali počivajte, ko vaš otrok zadrema. (Vir: Getty Images)

Običajno je minimalno potrebno šest ur, dober spanec pa osem ur. Toda za nosečnico mora biti najmanjši spanec 10-11 ur, za novopečeno mamo pa šest do osem ur. Ciklično sproščanje hormoni poteka v času spanja, ki je potrebno za rast dojenčka med nosečnostjo, in še kasneje za duševno zdravje matere, je povedala dr.

svetlo rjav pajek z dolgimi nogami

Nespečnost lahko sproži težave z anksioznostjo, gastritis, saj prebava ne bo dobra, je dodal dr. Gadhiraju.

vrste rdečega hrasta

Eden od načinov za spopadanje po porodu pomanjkanje spanja je spanje, ko otrok spi. Najbolje je, da časa ne porabite za dokončanje čakajočega dela ali gledanje televizije, saj morda ne veste, kdaj bo otrok naslednjič spal. Človek se ne sme obremeniti, ker ne spi dovolj. Dr Gadhiraju, je opozoril dr. Gadhiraju popoldne in zvečer, če je moten nočni spanec.

Za več novic o življenjskem slogu nas spremljajte Instagram | Twitter | Facebook in ne zamudite najnovejših posodobitev!

Zgornji članek je zgolj informativne narave in ni namenjen nadomestku strokovnega zdravniškega nasveta. Za vsa vprašanja o svojem zdravju ali zdravstvenem stanju se vedno obrnite na zdravnika ali drugega usposobljenega zdravstvenega delavca.