Danes za zajtrk poskusite ta zdrav in enostaven sendvič

Računajte na ta preprost recept za sendviče, ki vam bo priskočil na pomoč. Hvala pozneje!

Poskrbite za nekaj zdravega in nasitnega. (Vir: Archana's Kitchen/Instagram; oblikoval Gargi Singh)

Z omejitve zaklepanja se odpravijo in odpiranje pisarn, če se še niste navadili na urnik, je čas, da se tega naučite enostavni recepti za tiffine in zajtrk ki vam lahko pridejo prav in vam prihranijo veliko časa. Ali če napadi lakote vam ne dovolijo delati, čas je za nekaj zdravega požiranja. In ne pozabite, sploh ni nujno, da je dolgočasno. Tukaj je a preprost recept na katerega smo naleteli pri kuharju in blogerju Archana Doshi Instagram stran.

cvetoče pokrivajo polno sonce

Oglejte si to objavo na Instagramu

Brokoli, sendvič in arašidov sendvič je prigrizek iz ocvrtega brokolija in paneerja skupaj s hrustljavim opečenim arašidom, stisnjenim med dvema blazinama polnozrnatega kruha. Pripravite si ta popoln prigrizek za večerni prigrizek. Pridobite recept s povezave smart.bio v mojem profilu @archanaskitchen. . . . . #Recepti #easyrecipes #snacks #teatime #teatimesnacks #patty #archanaskitchen #healthyeating #highprotein #eatfit #cooking #food #healthyrecipes #foodphotography #recipeoftheday #comfortfood #deliciousfood #delicious #instayum #food

Objava, ki jo je dal v skupno rabo Recepti @ Archana's Kitchen (@archanaskitchen) 10. junija 2020 ob ​​4.30 po PDT

Oglejte si šminkanje po ustnicah recept .

Brokoli, Paneer in Arašid Sendvič je preprost hrustljav recept, bogat z beljakovinami, ki bo zagotovo priljubljen. Moč hranilnih snovi, receptu dodajte svoj okus z vašim najljubšim omako .

Sestavine

koliko različnih melon obstaja

4 št. - polnozrnati rjavi kruh
1 ne - Brokoli, ena glava, narezana na majhne cvetove
150 g - Paneer (domača skuta), narezana na majhne kocke
4 žlice - praženi arašidi (Moongphali), pretlačeni
4 št - stroki česna, narezani
2 žlici - rdeča čilijeva omaka
1 žlica - črni poper v prahu
Sol po okusu
2 žlici - maslo
1 žlica - sončnično olje

Metoda

*V posodo za mešanje dodajte brokoli rožice in jo prelijemo z 1 skodelico vrele vode in pustimo stati.
*V ponvi segrejte olje na srednjem ognju, dodajte česen in pražite, dokler ne postane svetlo rjave barve. To bo trajalo približno minuto.
*Ko česen postane zlato rjav, odcedite vodo iz brokolija in ga dodajte v ponev, nekaj minut mešajte. Ne prekuhavajte, saj brokoli ob prekuhanju izgubi svojo hranilno vrednost.
*Kuhanemu brokoliju dodamo zdrobljen paneer , sol, poper v prahu, sečuansko omako in pražimo toliko časa, da se sestavine dobro povežejo.
*Ko končate, izklopite ogenj, vmešajte opečen arašid in pustite, da se ohladi.
*Aparat za sendviče segrejte vnaprej.
*Nanesite maslo na obe strani rezine kruha . Na eno od rezin dodajte nadev iz brokolija, ploščic in arašidov ter ga pokrijte z drugo rezino kruha, da naredite sendvič.
*Popecite sendvič iz brokolija, ploščic in arašidov v aparatu za sendviče do zlato rjave barve.
*Sendvič diagonalno narežemo in postrežemo.

Preizkusite še danes!