Priljubljene Objave
Svetovni dan sladkorne bolezni 2020: Kaj morajo vedeti diabetiki o ohranjanju zdravega srca
Stroga kontrola sladkorja, čim prej, ko je diagnosticirana sladkorna bolezen, je eden najpomembnejših načinov za zmanjšanje prihodnjega tveganja za bolezni srca, pravi dr. Jasjeet Singh Wasir, pridružena direktorica za endokrinologijo in diabetologijo pri Medanta - The Medicity
Eden glavnih razlogov, da bolnikom s sladkorno boleznijo svetujemo strog nadzor sladkorja, je omejitev prihodnjega tveganja za bolezni srca. (Vir: Pixabay) Sladkorna bolezen je ena ključnih težav, ki pestijo številne ljudi po vsem svetu, zlasti Indijance. V Indiji živi drugo največje število ljudi s sladkorno boleznijo-več kot 95 odstotkov jih ima sladkorno bolezen tipa 2-na drugem mestu je Kitajska. Po podatkih Mednarodne zveze za sladkorno bolezen (IDF) se bo glede na trenutne eksplozivne trende rasti število sladkornih bolnikov leta 2045 s 77 milijonov v letu 2019 verjetno povečalo na 134 milijonov.
različne vrste palmovih sobnih rastlin
Žalostna realnost je, da je Indija 'prestolnica sladkorne bolezni' na svetu, saj velik odstotek bolnikov s sladkorno boleznijo ne ve, da imajo to bolezen (nediagnosticirana sladkorna bolezen). Ljudje se približujejo urbanizaciji, prehranjevalne navade se nagibajo k predelani hrani (hitra/nezdrava hrana), ljudje postajajo fizično neaktivni, raven stresa je na vrhuncu, onesnaženost okolja pa premika ravnovesje v smeri večjega tveganja za sladkorno bolezen. Še pomembneje je, da je Indija mlada država, sladkorna bolezen pa zdaj prizadene mlado populacijo, je povedala dr. Jasjeet Singh Wasir, pomočnica direktorja za endokrinologijo in diabetologijo pri Medanta - The Medicity. indianexpress.com .
Povezava med sladkorno boleznijo in srčno boleznijo:
Povezava med sladkorno boleznijo in srčnimi boleznimi je pomembna, pravi zdravnik in navaja naslednje razloge:
* Prisotnost sladkorne bolezni poveča tveganje za srčne bolezni za 2-4 krat.
* Glavni razlog za izgubo kakovosti in količine življenja pri bolniku s sladkorno boleznijo so bolezni srca.
* Diabetiki lahko razvijejo bolezni srca v zgodnejši starosti v primerjavi s svojimi diabetiki.
* Srčne bolezni pri diabetikih imajo večjo verjetnost, da bodo hujše in vključujejo več srčnih arterij.
* Pomembni dejavniki tveganja, ki napovedujejo prihodnjo grožnjo bolezni srca pri bolniku s sladkorno boleznijo, so starost, spol, družinska anamneza bolezni srca, slabe prehranjevalne navade, telesna nedejavnost, debelost, hipertenzija, visok holesterol, kajenje/tobak, alkohol, duševni stres, itd.
* Eden glavnih razlogov, da bolnikom s sladkorno boleznijo svetujemo strog nadzor nad sladkorjem, je omejitev prihodnjega tveganja za bolezni srca.
* Stroga kontrola sladkorja, čim prej, ko je diagnosticirana sladkorna bolezen, je eden najpomembnejših načinov za zmanjšanje prihodnjega tveganja za bolezni srca.
* Optimalna kontrola sladkorja v prvih letih po diagnozi sladkorne bolezni pomaga ustvariti dober 'metabolični spomin' v telesu, kar pomeni 'zapuščino' preprečevanja srčnih bolezni v prihodnosti.
* Nekateri pomembni načini za preprečevanje srčnih bolezni pri diabetikih vključujejo vzdrževanje optimalne telesne teže, nadzor krvnega tlaka in holesterola, zdravo prehrano, redno gibanje, opustitev kajenja, duševno sprostitev in uporabo zdravil proti sladkorni bolezni.
Ohranjanje zdravja srca in ožilja pri sladkorni bolezni:
- Osredotočite se na to, kar jeste. Pomembno je ne le uravnotežiti vnos kalorij, ampak tudi zagotoviti zdrav delež ogljikovih hidratov, maščob in beljakovin. Prehrana mora biti obogatena z mikrohranili, maščobami, vlakninami in minerali.
- Redna vadba je drugi ključni steber za zdravo srce. Vaš program vadbe mora vključevati prilagodljivost, aerobno vadbo, trening moči in jogo.
- Mišice so eden najpomembnejših organov, ki sodelujejo pri uravnavanju krvnega sladkorja. Tako bo dobro zdravje mišic skupaj z izgubo maščobe pripomoglo k učinkovitejšemu in trajnejšemu nadzoru ravni sladkorja ter ohranilo zdravje srca.
- Omejevanje duševnega stresa je ključnega pomena tudi za zaščito srca.
- Nazadnje, redno testiranje in redno posvetovanje z zdravnikom za sladkorno bolezen ne bosta le zagotovila, da bo raven sladkorja nadzorovana, ampak tudi, da bodo optimalno poskrbljeni za dejavnike tveganja za srčne bolezni.