Zakaj bi morali sedeti v tej pozi joge, medtem ko jeste

Rujuta Diwekar predlaga, da bi se vrnitev k starostnim praksam lahko zelo pripomogla k zdravju posameznika. Ugotovite, kako.

Dobra praksa je sedeti na tleh in jesti, vendar bodite pozorni na držo. (Fotografija: Getty Images/Thinkstock)

Če ste mislili, da se joga izvaja samo na preprogi, premislite še enkrat. Najboljše iz te starodavne prakse lahko izkoristite tudi, ko jeste na obroku. Čeprav nam pisarniška dela preprečujejo, da bi sedeli na tleh in jedli hrano, velja prepričanje, da bi morali biti notri Sukhasana pozi pri prehranjevanju, saj nam ne le pomaga pri boljši prebavi hrane, ampak tudi pomaga izboljšati okretnost, je pojasnila znana nutricionistka Rujuta Diwekar v objavi na Instagramu.

Poglej!

Oglejte si to objavo na Instagramu

Objava, ki jo deli Rujuta Diwekar (@rujuta.diwekar)

Po mnenju Diwekarja nekateri med nami računajo le na enega superživilo ali po tem enem programu vadbe se majhne stvari, ki jih počnemo vsak dan, združijo v določenem časovnem obdobju in pripeljejo do njih dobro zdravje . Več se nismo mogli strinjati.

Evo zakaj.

Sedenje v Sukhasani ima številne koristi za zdravje, med drugim:

*Pomaga izboljšati držo, saj je hrbtenica poravnana in ramena kvadratna.
*Izboljša osredotočenost in pozornost, ko jemo, ter posledično preprečuje prenajedanje.
*Izboljša pretok krvi v želodec in tudi asimilacijo mikrohranil, kot sta vitamin B12 in vitamin D. .
*Telo ohranja energijsko in pomaga pri nižanju moč telesa in stabilnost.

Poleg tega je Diwekar, ki trenutno vodi 12-tedenski fitnes projekt , je omenil, da bi morali narediti prakso jesti z rokami. Tradicionalno velja, da je prehranjevanje a malta , daritev hrane za prebavni ogenj v želodcu. Torej, hrano, ki jo jeste, morate imeti z rokami in ponujati srčno. Prav tako, kot že veste, med jedjo ni pripomočkov, je dejala.

Tu je še nekaj drugih prednosti Sukhasane

*Velja za učinkovitega pri ljudeh s trdim telesom.
*Pomaga pri ustvarjanju prožnosti v gležnjih, kolenih in kolčnih sklepih.
*Pomaga izboljšati koncentracijo, kar je potrebno za učinkovito meditacija vaje.

Kaj morate vedeti o Sukhasani

*Sukhasana pomaga sprostiti telo po daljših meditativnih pozah, kot je Padmasana.
*Čeprav se imenuje 'lahka poza', se ohranjanje drže dlje časa zdi težko, saj težo celotnega telesa podpirajo le zadnjica.